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懷孕28周飲食胎教

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本周開始,是胎兒腦部生長高峰時期,你的膳食要保證質量、品種齊全,也可多吃一些健康食品,如核桃、芝麻、花生等。往后的飲食應在前期基礎上,適當增加熱量、蛋白質和必須的脂肪酸的攝入,適當限制碳水化合物和脂肪的攝入,強調營養的多樣化、合理性、不偏食。適當補充維生素A和D,注意體內鈣,磷平衡等。還要保持食物的酸堿平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦類、糖類等食物屬于酸性;蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性。兩類性味不同的食物合理搭配才是身體的需要。

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