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產后坐月子 新媽媽究竟該聽誰的意見呢

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2014-08-16 3431
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現代與傳統 坐月子大PK 媳婦在家“坐月子”, “過來人”婆婆是權威, 醫生用科學的眼光, 科學的觀點去解釋和告誡媳婦該如何做……坐月子聽婆婆的還是聽醫生的?

媳婦在家“坐月子”, “過來人”婆婆是權威, 醫生用科學的眼光, 科學的觀點去解釋和告誡媳婦該如何做, 那么, 到底是聽婆婆的還是聽醫生的?

環境 門窗關得嚴實才好?

婆婆:生伢后身子虛, 不能見風, 特別是冬天, 我總把門窗關得嚴嚴實實的。

醫生:產婦睡的房要安靜、清潔和冬暖夏涼。 不論冬夏, 窗戶都要常開, 使室內空氣新鮮。 熱天更要注意空氣流通,

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否則容易中暑。


坐月子注意什么

時間 “月子”是30天嗎?

婆婆:“坐月子”自然是生小伢后的一個月, 30天, 這是老規矩。

醫生:實際上, 經過一個月的調整, 身體許多器官并不能得到完全的復原。 現代醫學上把“月子”稱為“產褥期”, 指生產后的42天。

飲食 水果能不能吃?

婆婆:肯定是要大補的, 我經常給媳婦弄雞湯、魚湯、煎蛋、糖心蛋等, 不想吃也要逼著吃點, 要不然怎么補得過來?“坐月子”忌生、冷、酸、辣。 水果最好少吃, 不過夏天吃點西瓜蠻好。

醫生:營養是補充最重要的是均衡, 像大魚大肉這種高蛋白、高脂肪的食品固然要多吃,

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但礦物質和維生素也要適當補充, 水果含維生素豐富, 每天可吃100克左右。

休息 睡多是好事?

婆婆:生伢是蠻辛苦的事, 要多休息, 一個月內最好別出門, 多躺多睡, 才能恢復元氣。

醫生:頭兩天內應當好好臥床休息, 身體好的產婦如感覺疲勞已經消除, 產后24小時就可起床。 睡多了會堆積更多的脂肪, 產后形體的恢復, “月子”期的運動最關鍵。

衛生 刷牙梳頭會得病?

婆婆:“月子”中有能刷牙, 刷牙牙齦出血會落下牙病;不能洗頭、洗澡、梳頭、理發, 會落下頭痛病。

醫生:“月子”期間產婦長期不洗澡、不洗頭, 病毒、病菌滋生, 更容易引發疾病。 不刷牙則易患牙病。

特殊規矩之一頭上系布帶婆婆:生伢骨頭松散了, 我們原來在頭上系個布帶收緊頭骨, 能防頭痛。

醫生:生產后的產婦骨質是會疏松, 但系布帶起不了作用, 而應補充鈣元素。

特殊規矩之二給嬰兒肚臍纏布帶婆婆:用一條兩三寸寬的布帶緊緊纏住伢的肚臍和腰。

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要纏一個月, 既有助于肚臍 的恢復, 又能讓伢有個直腰形。

醫生:沒有這個必要, 貼塊膠布, 幾天就行了, 如果寶寶肚臍出水或出膿, 搽點藥水就能治好, 纏帶子會讓寶寶覺得不舒服。


月子禁忌

寶寶的出世, 給家庭帶來許多歡樂, 對于新媽來說, 真是痛并快樂著, 寶寶出生后, 很多事情都要圍著寶寶轉, 搞得自己精疲力竭, 晚上還沒睡過一次好覺, 那如何緩解疲憊現象呢?

外出散步對于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽, 應該把白天的事情安排好、調劑開,

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給自己留足夠的外出散步的時間。 最好是在下午, 把寶寶放進小車里, 然后把小車推出去, 在附近的綠地、公園或廣場散散步, 會大大有益于新媽媽松弛緊張的神經。 同時, 寶寶不再專門對你哭鬧, 他有太多的事情要做:看飄舞的樹枝, 看小哥哥手中的玩具, 回答老奶奶的問候, 向空中蹬幾腳等。 因為外邊的世界很精彩, 他看到的都會感到很新鮮。 所以, 用不了多久, 他就會在搖晃的小車中美美地睡著了。 趁此機會, 新媽媽也可以在路邊的椅子上休息一會兒。

飲熱薄荷茶新媽媽容易感覺疲憊, 除了睡眠原因外, 還可能是坐月子期間吃很多催奶食物引起的。 一天的辛苦工作后, 飲一杯熱薄荷茶, 可以讓新媽媽忘卻疲勞、恢復活力, 還能緩解吃油膩食物引起的腸胃消化不良。

深度睡眠人的睡眠分為深度睡眠和非深度睡眠。 如何快速進入深度睡眠呢?研究發現,

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臨睡前做一些如慢跑之類的有氧運動, 可以促進體溫升高。 當慢跑后身體微微出汗時(一般來講在20~30分鐘為宜), 隨即停止。 這時, 體溫開始下降。 當30~40分鐘后睡覺時, 人將很容易進入深度睡眠, 從而提高睡眠質量。

陽光也有助深度睡眠。 睡眠質量差的一個重要原因就是缺乏光照。 如果大部分時間都待在封閉的房間里, 那么接受的光照就可能不足。 每天保證一小時到兩小時的光照, 人體才能正常進入睡眠。

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