首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 坐月子

產后坐月子 新媽媽究竟該聽誰的意見呢

3437

現代與傳統 坐月子大PK 媳婦在家“坐月子”,“過來人”婆婆是權威,醫生用科學的眼光,科學的觀點去解釋和告誡媳婦該如何做……坐月子聽婆婆的還是聽醫生的?

媳婦在家“坐月子”,“過來人”婆婆是權威,醫生用科學的眼光,科學的觀點去解釋和告誡媳婦該如何做,那么,到底是聽婆婆的還是聽醫生的?

環境 門窗關得嚴實才好?

婆婆:生伢后身子虛,不能見風,特別是冬天,我總把門窗關得嚴嚴實實的。

醫生:產婦睡的房要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏,窗戶都要常開,使室內空氣新鮮。熱天更要注意空氣流通,

否則容易中暑。


坐月子注意什么

時間 “月子”是30天嗎?

婆婆:“坐月子”自然是生小伢后的一個月,30天,這是老規矩。

醫生:實際上,經過一個月的調整,身體許多器官并不能得到完全的復原。現代醫學上把“月子”稱為“產褥期”,指生產后的42天。

飲食 水果能不能吃?

婆婆:肯定是要大補的,

我經常給媳婦弄雞湯、魚湯、煎蛋、糖心蛋等,不想吃也要逼著吃點,要不然怎么補得過來?“坐月子”忌生、冷、酸、辣。水果最好少吃,不過夏天吃點西瓜蠻好。

醫生:營養是補充最重要的是均衡,像大魚大肉這種高蛋白、高脂肪的食品固然要多吃,但礦物質和維生素也要適當補充,水果含維生素豐富,每天可吃100克左右。

休息 睡多是好事?

婆婆:生伢是蠻辛苦的事,要多休息,一個月內最好別出門,多躺多睡,才能恢復元氣。

醫生:頭兩天內應當好好臥床休息,身體好的產婦如感覺疲勞已經消除,產后24小時就可起床。睡多了會堆積更多的脂肪,產后形體的恢復,“月子”期的運動最關鍵。

衛生 刷牙梳頭會得病?

婆婆:“月子”中有能刷牙,

刷牙牙齦出血會落下牙病;不能洗頭、洗澡、梳頭、理發,會落下頭痛病。

醫生:“月子”期間產婦長期不洗澡、不洗頭,病毒、病菌滋生,更容易引發疾病。不刷牙則易患牙病。

特殊規矩之一頭上系布帶婆婆:生伢骨頭松散了,我們原來在頭上系個布帶收緊頭骨,能防頭痛。

醫生:生產后的產婦骨質是會疏松,但系布帶起不了作用,而應補充鈣元素。

特殊規矩之二給嬰兒肚臍纏布帶婆婆:用一條兩三寸寬的布帶緊緊纏住伢的肚臍和腰。要纏一個月,既有助于肚臍 的恢復,又能讓伢有個直腰形。

醫生:沒有這個必要,貼塊膠布,幾天就行了,如果寶寶肚臍出水或出膿,搽點藥水就能治好,纏帶子會讓寶寶覺得不舒服。


月子禁忌

寶寶的出世,給家庭帶來許多歡樂,對于新媽來說,真是痛并快樂著,寶寶出生后,很多事情都要圍著寶寶轉,搞得自己精疲力竭,晚上還沒睡過一次好覺,那如何緩解疲憊現象呢?

外出散步對于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽,應該把白天的事情安排好、調劑開,

給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午,把寶寶放進小車里,然后把小車推出去,在附近的綠地、公園或廣場散散步,會大大有益于新媽媽松弛緊張的神經。同時,寶寶不再專門對你哭鬧,他有太多的事情要做:看飄舞的樹枝,看小哥哥手中的玩具,回答老奶奶的問候,向空中蹬幾腳等。因為外邊的世界很精彩,他看到的都會感到很新鮮。所以,用不了多久,他就會在搖晃的小車中美美地睡著了。趁此機會,新媽媽也可以在路邊的椅子上休息一會兒。

飲熱薄荷茶新媽媽容易感覺疲憊,除了睡眠原因外,還可能是坐月子期間吃很多催奶食物引起的。一天的辛苦工作后,飲一杯熱薄荷茶,可以讓新媽媽忘卻疲勞、恢復活力,

還能緩解吃油膩食物引起的腸胃消化不良。

深度睡眠人的睡眠分為深度睡眠和非深度睡眠。如何快速進入深度睡眠呢?研究發現,臨睡前做一些如慢跑之類的有氧運動,可以促進體溫升高。當慢跑后身體微微出汗時(一般來講在20~30分鐘為宜),隨即停止。這時,體溫開始下降。當30~40分鐘后睡覺時,人將很容易進入深度睡眠,從而提高睡眠質量。

陽光也有助深度睡眠。睡眠質量差的一個重要原因就是缺乏光照。如果大部分時間都待在封閉的房間里,那么接受的光照就可能不足。每天保證一小時到兩小時的光照,人體才能正常進入睡眠。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示