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“爬樓梯助順產”的說法是否可靠?

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2014-08-16 1793
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民間老年人常說, 經常運動有利于順產, 尤其爬樓梯是最好的方法。 很多女性朋友對此也深信不疑, 有些人一懷孕就爬樓梯, 有些人孕后期還堅持爬樓梯, 但是有些人卻擔心爬樓梯會摔倒, 那么爬樓梯真的可以助于順產么?

不用特意去爬樓梯

爬樓梯是否真的有利于順產?孕期多活動, 是對盆底的鍛煉, 對生產是有幫助, 但不是只有爬樓梯一種方式。 建議大月份的孕婦(孕37周以后)還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產, 以免產生危險。 上下樓時, 人的膝蓋彎曲, 承受的壓力是正常行走的三倍, 孕婦自身的體重也較重,

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對膝關節不好, 而為了保持平衡, 孕婦身體會微傾, 腰椎和腹部的壓力會增大, 既給自己的身體增加負擔, 又給胎兒造成壓力。 碰到過有些孕婦在孕后期經常爬樓梯, 結果到生的時候反而沒力氣了。 爬樓梯完全沒有得到想要的結果。

如果孕婦住的地方沒有電梯, 只能走樓梯呢?這種情況下, 孕婦大多是孕前就每天上下樓, 上下樓對她來說是日常生活, 注意安全就不礙事。 不用特意去爬樓梯。

散步和孕婦操有益順產

那什么運動能幫助孕婦順產?最適合孕婦的就是平地散步、盆底鍛煉操、孕婦球操等。 對于孕婦來說, 這幾種運動的強度很合適。 像我們醫院就專門給孕婦開設了此類課程。 值得注意的是, 不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。 孕早期的運動幅度要小, 以免運動量太大造成流產;孕中期身體狀態相對比較穩定,

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可適當加大運動幅度, 增加運動時間;孕后期體重增加, 運動量也應該適當變少。 專家特別強調, 孕婦每運動30分鐘就應該休息一下, 以免造成疲勞。

很多孕婦認為家務勞動, 比如拖地、掃地等也能起到運動的作用, 就用它來替代散步。 這種做法不可取:拖地、掃地等家務勞動, 有很多彎腰的動作, 對于孕后期的孕婦來說不合適。 而且, 家務勞動屬于疲勞運動。 孕婦可以做家務, 但是要以輕松、不勞累、無負擔為基準。

適當的運動的確對順產有一定的幫助作用, 但是千萬要記住一定要適量運動, 以健康為基礎。

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