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告訴您:4種利于順產的輕松方法

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隨著社會的發展,人們對于疼痛的抵抗力越來越少,很多孕婦在分娩的時候選擇了剖腹產,但是其實順產無論對于產婦自己還是新生兒都有很多的的好處,例如產后恢復快,生產當天就可以下床走動。因此,又有許多準媽媽都開始選擇順產。在這里小編告訴孕媽媽們,要想讓順產變得更輕松,你需要做好以下四項工作。

4種利于順產的輕松方法

1、堅持鍛煉,為順產加油

適度的運動,不僅有益身體健康,還能培養生產時所需要的體力。準媽媽可以每天堅持到公園走走,呼吸清新的空氣,活動筋骨。

也可以偶爾去超市逛逛,在鍛煉體力的時候,還能順便搜集嬰兒用品信息。

2、合理飲食,控制體重

如果孕期營養補充過多,脂肪攝入超量,身體鍛煉少,就比較容易造成胎兒過大,會給順產帶來一定的難度。因此,準媽媽在孕期就要做好飲食計劃,合理飲食,控制好體重,為順產做好準備。

3、做好產前檢查

能否順利生產,與孕婦的產道有很大關系。產道分為軟產道和骨產道。骨產道,就是我們經常說的骨盆,骨盆的大小及形狀是不會變化的。因此,在孕前要做好檢查,測量骨盆的大小,對能否進行引導分娩做出評估。

4、保持心情愉快,做好分娩準備

在預產期前1個月,準媽媽就應該充分學習和了解分娩的知識,做好心理準備,家人也要給予鼓勵和支持。

在臨產前,準媽媽一定要保持心情穩定,并且堅定信心。這樣,你的分娩一定能順利地進行!

如果孕媽媽想要順產,就一定要做好心理準備,讓自己全身心的放輕松,產前的檢查一定不可以忽略。

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