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夏季幼兒保健知識

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2014-08-16 2982
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夏季是人體陽氣充足, 需要發泄的時候, 也是幼兒們蓬勃生長的季節, 小編為您整理了夏季幼兒的保健知識, 衣食住行, 全方位照顧我們的寶寶, 讓孩子在驕陽下愉快成長。

《理虛元鑒》中有:“夏防暑熱, 又防因暑取涼。 ”夏天的養生既要防止暑熱傷人, 又不要為了避暑而傷了人體陽氣, 還要養陽氣。 因此, 對于寶寶的飲食, 我們也提倡您要參照這個原理。 到了夏天, 孩子的飲食要適當地在飲食中補充鹽類, 孩子夏天大量出汗, 體內有相當量的鹽分隨汗排出, 請家長保證孩子每日鹽攝入量在20-30克即可, 其次要多喝點水,

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少喝些飲料, 每次不超過300-500毫升, 清涼飲料溫度以10℃為宜, 綠豆湯、茶、咖啡、烏梅湯, 除能補充水分外, 還有輕度興奮作用, 有助于解除疲勞, 改善食欲。

夏季孩子的食欲往往不好, 因此飲食上要忌油膩, 多食些瘦肉、雞、水果、蔬菜、蛋等, 注意色、香、味, 并適當吃些粗糧, 酸味和辛辣味的食品, 有增進食欲的作用。 夏季幼兒的保健上還要注意生活起居, 將寢室內的物品擺放整齊, 打掃干凈, 一切都井然有序, 心底才會生涼。 每天按時通風換氣, 可使滿屋清新透爽。 保證孩子充足的睡眠, 尤其是體質虛弱的兒童, 睡眠一定重視。 在陽光充足時, 來到陽臺上曬一下被子, 更有助于睡眠。 夏季是一個利于運動的季節, 讓孩子養成良好的鍛煉習慣, 定期慢跑健身, 進行陽光浴, 對孩子增強抵抗力十分有益。 我們在此提醒您, 夏季運動一定要小心中暑的危險, 若出現四肢無力、精神萎靡、胸悶、胃部欠佳、大便稀落等情況,

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就應當及時避暑, 不要在陽光下長時間暴曬。

夏季幼兒的保健是一門輕松的功課, 家長應當保持一個樂觀的情緒為孩子打理生活中遇到的問題, 健康飲食忌寒涼, 規律起居忌疲勞, 積極鍛煉防中暑, 做到這幾點, 孩子便可以輕松度過炎夏。

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