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夏季幼兒保健知識

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夏季是人體陽氣充足,需要發泄的時候,也是幼兒們蓬勃生長的季節,小編為您整理了夏季幼兒的保健知識,衣食住行,全方位照顧我們的寶寶,讓孩子在驕陽下愉快成長。

《理虛元鑒》中有:“夏防暑熱,又防因暑取涼。”夏天的養生既要防止暑熱傷人,又不要為了避暑而傷了人體陽氣,還要養陽氣。因此,對于寶寶的飲食,我們也提倡您要參照這個原理。到了夏天,孩子的飲食要適當地在飲食中補充鹽類,孩子夏天大量出汗,體內有相當量的鹽分隨汗排出,請家長保證孩子每日鹽攝入量在20-30克即可,其次要多喝點水,

少喝些飲料,每次不超過300-500毫升,清涼飲料溫度以10℃為宜,綠豆湯、茶、咖啡、烏梅湯,除能補充水分外,還有輕度興奮作用,有助于解除疲勞,改善食欲。

夏季孩子的食欲往往不好,因此飲食上要忌油膩,多食些瘦肉、雞、水果、蔬菜、蛋等,注意色、香、味,并適當吃些粗糧,酸味和辛辣味的食品,有增進食欲的作用。夏季幼兒的保健上還要注意生活起居,將寢室內的物品擺放整齊,打掃干凈,一切都井然有序,心底才會生涼。每天按時通風換氣,可使滿屋清新透爽。保證孩子充足的睡眠,尤其是體質虛弱的兒童,睡眠一定重視。在陽光充足時,來到陽臺上曬一下被子,更有助于睡眠。夏季是一個利于運動的季節,讓孩子養成良好的鍛煉習慣,

定期慢跑健身,進行陽光浴,對孩子增強抵抗力十分有益。我們在此提醒您,夏季運動一定要小心中暑的危險,若出現四肢無力、精神萎靡、胸悶、胃部欠佳、大便稀落等情況,就應當及時避暑,不要在陽光下長時間暴曬。

夏季幼兒的保健是一門輕松的功課,家長應當保持一個樂觀的情緒為孩子打理生活中遇到的問題,健康飲食忌寒涼,規律起居忌疲勞,積極鍛煉防中暑,做到這幾點,孩子便可以輕松度過炎夏。

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