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做好身心準備 順產如此輕松

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我們都知道順產對小寶寶來說有很多的好處,很多媽媽也準備嘗試順產,但是又擔心各種因素會影響到順產,那么如何做才恩能夠為順產加分呢?下面就為準媽媽們介紹有助于順產的三個招數。

1、學套孕婦操

對于西方國家都有專門的孕婦操,運動的強度不大,主要是一些輕松簡單的伸展動作。專家說:孕婦操不僅僅可以幫助孕婦增加每天的運動量,還能夠增加產婦骨盆的寬度,從而道道產婦們盡量順產的效果。另外,產婦在分娩前應該有正確的姿勢以及呼吸方式,因此專家建議產婦在分娩前一定要學習更多的知識。

2、體重控制好

每個孕婦都會比自己原來的體重重很多,專家提醒:想要減少分娩的風險,一定要注意體重的控制。整個懷孕期間增長的體重最好不能超過25斤,因為母親變胖,寶寶吸收的養分過多,巨大兒也會增加分娩的風險。

3、信心很重要

產婦的心情變化很快,在產前學習的過程中,最好友老公的陪伴,這樣產婦的心里會更加的踏實。相信很多產婦對分娩都有一種害怕的心里,這時候一定要堅定自己的內心,生育本來就是正常的現象,因此一定要懂得放松自己的焦慮心情。

迎接順產要做好身心的準備,這樣才能為分娩打好基礎,才能順利分娩。

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