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做好身心準備 順產如此輕松

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2014-08-16 2632
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我們都知道順產對小寶寶來說有很多的好處, 很多媽媽也準備嘗試順產, 但是又擔心各種因素會影響到順產, 那么如何做才恩能夠為順產加分呢?下面就為準媽媽們介紹有助于順產的三個招數。

1、學套孕婦操

對于西方國家都有專門的孕婦操, 運動的強度不大, 主要是一些輕松簡單的伸展動作。 專家說:孕婦操不僅僅可以幫助孕婦增加每天的運動量, 還能夠增加產婦骨盆的寬度, 從而道道產婦們盡量順產的效果。 另外, 產婦在分娩前應該有正確的姿勢以及呼吸方式, 因此專家建議產婦在分娩前一定要學習更多的知識。

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2、體重控制好

每個孕婦都會比自己原來的體重重很多, 專家提醒:想要減少分娩的風險, 一定要注意體重的控制。 整個懷孕期間增長的體重最好不能超過25斤, 因為母親變胖, 寶寶吸收的養分過多, 巨大兒也會增加分娩的風險。

3、信心很重要

產婦的心情變化很快, 在產前學習的過程中, 最好友老公的陪伴, 這樣產婦的心里會更加的踏實。 相信很多產婦對分娩都有一種害怕的心里, 這時候一定要堅定自己的內心, 生育本來就是正常的現象, 因此一定要懂得放松自己的焦慮心情。

迎接順產要做好身心的準備, 這樣才能為分娩打好基礎, 才能順利分娩。

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