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產后瘦身操之過急反不利

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2014-08-16 1405
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生完寶寶后, 相信所有的年輕媽媽都希望急速恢復到以前的曼妙身段。 可“求瘦心切”就很容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 有不少女性朋友會問, 自己的身材產后走樣了還能有希望變得苗條嗎?答案是肯定的, 前提是你必須找對方法, 避免誤區。

誤區一 產后盲目節食減肥

蔣智君介紹道:“剛生產完, 身體還未完全恢復到孕前的程度, 在產后42天內, 年輕媽媽不能盲目節食減肥, 產后強制節食, 不僅會導致新媽媽身體恢復慢, 嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。 ”

誤區二 貧血還要堅持減肥

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年輕媽媽們在生育時失血過多, 容易造成產后貧血。 產后貧血的新媽媽身體恢復比較慢。 如果, 沒有很好解決身體貧血的問題就急著瘦身, 更容易加重貧血的情況。 有貧血的新媽媽, 更要注重補充含鐵豐富的食物, 多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

中醫講, 產后出血, 氣虛, 氣血不足, 這時候最需要調養身體, 補充營養, 絕對不可以不顧及自己身體, 強行減肥。 產后減肥不能操之過急, 月子和哺乳期間瘦身非常傷身, 新媽媽必須格外注意。

誤區三 產后劇烈運動減肥

“忌諱產后立即劇烈運動減肥, 很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。 嚴重的還會引起生產時手

術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。 ”蔣智君說。

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