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產后瘦身操之過急反不利

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生完寶寶后,相信所有的年輕媽媽都希望急速恢復到以前的曼妙身段。可“求瘦心切”就很容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。有不少女性朋友會問,自己的身材產后走樣了還能有希望變得苗條嗎?答案是肯定的,前提是你必須找對方法,避免誤區。

誤區一 產后盲目節食減肥

蔣智君介紹道:“剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,在產后42天內,年輕媽媽不能盲目節食減肥,產后強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。”

誤區二 貧血還要堅持減肥

年輕媽媽們在生育時失血過多,容易造成產后貧血。產后貧血的新媽媽身體恢復比較慢。如果,沒有很好解決身體貧血的問題就急著瘦身,更容易加重貧血的情況。有貧血的新媽媽,更要注重補充含鐵豐富的食物,多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

中醫講,產后出血,氣虛,氣血不足,這時候最需要調養身體,補充營養,絕對不可以不顧及自己身體,強行減肥。產后減肥不能操之過急,月子和哺乳期間瘦身非常傷身,新媽媽必須格外注意。

誤區三 產后劇烈運動減肥

“忌諱產后立即劇烈運動減肥,很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手

術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。

”蔣智君說。

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