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坐月子究竟是不是偽科學 有必要坐月子嗎

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和“婆婆”戴安娜王妃一樣,凱特王妃僅僅坐了一天的“月子”。這與中國“坐月子”的傳統大相徑庭,迅速引發網友圍觀。女性產后是否需要“坐月子”,成為熱議焦點。

西方

大多數西方女性在產下孩子后3個小時,護士就會抱著新生兒來吃媽媽的奶,同時,依照每個新媽媽不同的飲食習慣,護士們也會送來冰塊、冰激凌、果汁等飲品。如果順產,新媽媽會在24小時后離開醫院,回到家在起居和飲食方面一般沒有特別忌諱,產后一兩個星期就購物、上班的大有人在。

中國

中式傳統“坐月子”最常見的做法是,以“產婦受風會引發‘產后風’”為理由,

要求產婦包頭戴帽,門窗緊閉,不能洗澡洗頭。

關于產后“坐月子”與否 為何中西方存有差異?

習俗差異

過去,中國產婦的經濟條件和生活條件比較差,體質也比較差,通常會生育多胎。如果月子里休息不好,太早下地勞作,會導致盆底功能低下,引發子宮脫垂等問題,因此主張多保養“坐月子”。


產后坐月子

生理差異

必須承認的是,中國人與西方人體質不同,因此,不能完全用西方人的生活觀點套用在中國人身上。

中國人的飲食習慣是吃五谷雜糧等碳水化合物,而西方人則習慣吃牛肉、奶制品等高蛋白、高熱量的食物,飲食結構的差異,在某種程度上使得中國人的體質與西方人的體質有所區別,相比之下,我們的身體要稍微虛一些。

中國人普遍不如西方人那樣熱衷運動,照搬產后跑步的做法,身體可能吃不消,最好因人而異。

“坐月子”究竟是不是偽科學?

中醫說法

“坐月子”有必要,但是有些民間坐月子的習慣其實是誤讀了醫囑。中醫從來沒說過坐月子就不出門、不洗澡,

只是讓產婦們注意保暖,避免感冒。

在中醫理論中,絕對沒有關于產婦在“坐月子”期間“閉門不出,坐床不起”這樣的說法,相反的,對于順產產婦,醫生非常提倡她可以在生完小孩盡早下床走動,進行適量的運動,這樣有助于產婦體內淤血的排除,腸胃蠕動,幫助身體機能的恢復。

在中醫,我們提倡科學坐月子。比如,產后頭三天,新生兒所需母乳量不多,產婦可以不用吃得太多余營養,可以適當喝一些鯽魚湯促進體內淤血排除,隨著時間的增加,孩子所需的母乳量提高,再增加營養。雞蛋的食用量不宜過多,對一般產婦而言,一天兩個雞蛋,已經能夠滿足產婦對蛋白質的需求。對于奶水不夠的媽媽,平時可以多吃一些流質的或者湯類食物,

吞咽流質可刺激大腦,增加泌乳素的分泌,讓奶水多多。

平時在家里,要注意通風散熱,平時要多吃新鮮的蔬菜、水果。夏季天氣炎熱,不宜穿得太厚,在身體允許的情況下,可以下地走動,進行適當鍛煉。

西醫解讀

產后寶寶需要攝入重要的營養,如果要哺乳,新媽媽們要加強蛋白質地攝入和營養上的均衡搭配。由于西方人平時習慣于高蛋白和高熱量的攝入,這一點與東方人的飲食習慣有很大不同。但是在飲食的均衡搭配上,中西方都應該要更加注意,畢竟寶寶的營養要靠母乳來提供。

產褥期指產婦除乳腺外的全身各器官從胎盤娩出至恢復接近未孕狀態的時段,需要3~4個月的時間,

在此期間飲食、生活調理要注意均衡和衛生。產后腰背疼痛與孕產期脊柱和盆底肌肉松弛有關,產后康復時不宜進行劇烈動作。

民俗專家

四川民俗學家袁庭棟說,其實“坐月子”是中國對于產后養生恢復的獨特理解,但是因為地域、風俗不同,定義又有所不同,任誰也很難窮盡其中所有的內容。“

坐月子”中有哪些是壞習慣,哪些有益處,要科學說了算,不能因為其中一些問題就把“坐月子”整個說成陋習。

法律支持?

法律為“坐月子”留了時間

“坐月子”是個法律問題嗎?當然。如果沒有法律規定的產假,又有多少媽媽有時間“坐月子”?

我國法律對產假規定的期限是一再延長細化的。在《勞動法》中,女職工享有不少于90天的產假;而在去年出臺的《女職工勞動保護特別規定》中,

女職工享有98天的產假。

“從法律上講,對產假的規定,主要是為了保護女職工兩個方面的權利,一個是產后恢復,一個是哺乳照顧新生兒。”律師說,“坐月子”是一種產后恢復的方式,法律規定雖未明確認同,但的確為此留出了時間。

結論

通過上文敘述,我們發現,無論是中醫,還是西醫,民俗學家,甚至律師都支持產后精心護理,既我們通俗說的“坐月子”,但專家們也呼吁月子的科學坐法與目前民間所為,大相徑庭。

而且,從醫學角度來說呢,西方人其實也要“坐月子”,這個坐月子就是指產褥期的恢復。


怎么科學坐月子

產褥期既我們常說的“月子”

在正常的妊娠過程中,從分娩結束到子宮內胎盤剝離的創面完全愈合,大概需要六周的時間,也就是醫學上所說的產褥期,就是我們常說的月子。

雖然西方女性在飲食結構、體質、文化背景等方面和中國人不同,但不管西方東方,女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的,生完都要有恢復階段。

產前,孕婦要為胎兒生長發育提供所需要的營養,母體各個系統都會發生一系列的適當變化,尤其是子宮變化最為明顯,到妊晚期子宮重量增為非孕期的20倍,容量增為1000倍以上。同時,心臟、肺臟負擔明顯增加,腎臟略有增大,輸尿管增粗,蠕動減弱,其它如腸道內分泌、皮膚、骨關節、韌帶等都會發生相應改變。身體內這些器官的形態、位置和功能的復原,都需要在產褥期內完成。

能否完全復原,取決于產婦的調養保健。

雖有差異 但中西方都重視產后健康

歐美地區的人雖不講究坐月子,但對身體的康復非常關注。

歐美有很多健康中心,女士從懷孕起就參加培訓班,為順產、產后康復積累經驗。醫生通常要求產婦在嬰兒出生6小時后下床活動,以利于身體復原及傷口愈合。1-3天后產婦出院,在家可每天做康復體操,每周去社區的健身俱樂部。

歐美人也有產后禁忌。如少食多餐、不生氣、不過度勞累,在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前,產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物,保健醫生會指導她如何坐起、如何下蹲對身體損害最小,以讓產婦在身體的運動中恢復,整個產后的恢復一般持續6個月。


怎么科學坐月子

產褥期既我們常說的“月子”

在正常的妊娠過程中,從分娩結束到子宮內胎盤剝離的創面完全愈合,大概需要六周的時間,也就是醫學上所說的產褥期,就是我們常說的月子。

雖然西方女性在飲食結構、體質、文化背景等方面和中國人不同,但不管西方東方,女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的,生完都要有恢復階段。

產前,孕婦要為胎兒生長發育提供所需要的營養,母體各個系統都會發生一系列的適當變化,尤其是子宮變化最為明顯,到妊晚期子宮重量增為非孕期的20倍,容量增為1000倍以上。同時,心臟、肺臟負擔明顯增加,腎臟略有增大,輸尿管增粗,蠕動減弱,其它如腸道內分泌、皮膚、骨關節、韌帶等都會發生相應改變。身體內這些器官的形態、位置和功能的復原,都需要在產褥期內完成。

能否完全復原,取決于產婦的調養保健。

雖有差異 但中西方都重視產后健康

歐美地區的人雖不講究坐月子,但對身體的康復非常關注。

歐美有很多健康中心,女士從懷孕起就參加培訓班,為順產、產后康復積累經驗。醫生通常要求產婦在嬰兒出生6小時后下床活動,以利于身體復原及傷口愈合。1-3天后產婦出院,在家可每天做康復體操,每周去社區的健身俱樂部。

歐美人也有產后禁忌。如少食多餐、不生氣、不過度勞累,在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前,產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物,保健醫生會指導她如何坐起、如何下蹲對身體損害最小,以讓產婦在身體的運動中恢復,整個產后的恢復一般持續6個月。

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