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夏季備孕的5大注意事項

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導讀:有人說是在春季好, 有人說是在秋季好。 有些專家認為, 受孕在5-10月份之間比較合適, 在這里我們特地提出了夏季備孕的五個要點, 可以幫助在夏天懷孕的媽媽們做好準備。

由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富, 早孕反應比較重的孕媽咪能夠吃到營養豐富的食物, 也有利于胎寶貝的生長發育。 所以, 即便是在炎熱的夏季受孕, 如果注意避開一些不利因素, 也會生出健康的寶貝。 那么, 應該注意一些什么呢?

1、天氣悶熱更要注意調理好心緒

夏季天氣悶熱, 易情緒煩躁, 休息不好, 食欲較差, 影響胎寶貝正常生長發育。 準備懷孕前就要營養均衡合理, 最好多吃些蔬菜、水果和魚肉, 清淡飲食也能幫助你調理心情。

2、一定要注意飲食衛生

夏天, 食物豐富對營養有利, 但是由于天氣炎熱, 出汗較多, 使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜, 即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。

如果這些食物未洗干凈或已變質, 常使胃腸道感染性疾病的發生率增加, 輕者腹瀉、嘔吐, 重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂, 需用抗菌素等藥物治療, 而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。 因此, 在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生, 特別是瓜果蔬菜要洗凈, 不要食入已變質的食物。

從飲食上來說:放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物), 這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。 同時, 放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤。 因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲, 但人們并不能用肉眼看見。 如果在吃火鍋時, 只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食, 這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵,

幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

與此同時, 體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低, 所以體重問題要從這個階段進行調整了。 堅持運動不僅能保持正常體重, 而且有利于順利度過孕期, 還能幫助順利分娩。 乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。

3、注意每天起居要規律

夏天人們往往會睡得很晚, 而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。 所以, 準備受孕時一定要注意每天的起居要規律, 切不可經常熬夜。

4、性☆禁☆生☆禁☆活注意掌握規律和技巧

如果想要懷寶貝, 夫妻倆的性☆禁☆生☆禁☆活就不能太頻繁, 一般以每周2次為宜, 最好在排卵期內同房。 一般安排在女性月經來潮前14天左右,

17天以后同房受孕流產率較高。 因為卵子排出后, 一般只能存活12-24小時, 精子在女性生殖道內, 通常只能活1-3天, 因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕, 同房時間過早過晚都不易懷孕。

小提示:對月經周期比較準時的女性, 排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天, 排卵前5天后4天都算在內, 另外再結合基礎體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期, 例如:基礎體溫測定時, 月經周期中體溫最低的那一天就是排卵日, 宮頸黏液黏度最小, 清亮如蛋清狀, 除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。

5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多, 這都會影響受孕的良好心境, 對夫妻倆產生心理暗示作用。

而且, 雷電會產生極強的射線, 致使生殖細胞的染色體發生畸變, 因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。

幸孕草溫馨小提示:別錯過一天之中的“性☆禁☆福時刻”。 國外研究顯示:人類確實存在“性☆禁☆福時刻”, 即下午5-7點, 這時候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處于最高峰。

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