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寶寶的四大健身招術

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2014-08-16 3898
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寶寶的健康與成人后的健康有著很多的聯系, 這你知道嗎?諸如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病, 寶寶的智力發育, 都與嬰兒時期的活動鍛煉有著密不可分的聯系。 嬰兒時期, 孩子過著吃了睡、睡了吃的“搖籃”生活, 這讓我們很多成人很羨慕。 寶寶由于自身活動能力有限, 熱量消耗過低, 很容易堆積脂肪于體內。 這容易引發一系列問題。

嬰兒期是人體發育最快, 最關鍵的時期, 這個時期從出生后的第一個月內即新生兒期就已經開始了。 現代醫學研究表明, 成人不少的疾病, , 以及智力發育的好壞,

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都與新生兒以及嬰兒時期的活動鍛煉有著直接的關系。 醫學家發現, 人體脂肪細胞的生長增殖, 在1歲以內處于最活躍的高峰階段, 此時, 脂肪細胞數目的增多將遺留終身, 是肥胖癥和冠心病的禍根。 為此, 新生兒以及嬰兒時期的身體低燒, 作為預防醫學已經越來越引起人們的關注。

“抱、按、捏、逗”是新生兒健身簡便易行的有效辦法, 對新生兒身心健康有良好的作用。

抱:母子傳遞感情信息的最佳渠道。 抱是新生兒最輕微、最得體的活動。 當新生兒在哭鬧不止的時候, 最需要大人抱, 從而精神安慰的時候。 有的家長怕慣壞了孩子而不愿意抱, 這對孩子的身心健康和生長發育是很不利的。 為了培養孩子的感情、思維, 特別是在那種哭鬧的特殊語言要求下, 不要挫傷孩子幼小心靈的積極性, 要適當地多抱一抱你的小寶寶。

按:家長可用手掌對寶寶輕輕地按摩。

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先取俯臥位, 從背部至臀部、下肢;再取仰臥位, 從胸部至腹部、下肢, 各做10~20次。 按不僅能增加胸、背、腹肌的鍛煉, 減少脂肪的沉積, 促進全身血液循環, 還可以增強心肺活動量和胃腸道的消化功能。

捏:家長用手指捏揉寶寶稚嫩的皮膚。 捏可以比按稍加用力, 可以使全身和四肢肌肉更加堅實。 一般從四肢開始, 再從兩肩到胸腹, 各做10~20次。 據有關醫學研究, 在捏的過程中, 小兒胃液的分泌和小腸的吸收功能均有增進, 特別是對脾胃虛弱、消化功能不良的小兒效果更加顯著。

逗:寶寶喜歡的娛樂形式之一。 逗可以使小寶寶高興得手舞足蹈, 使全身的活動量進一步增強。 有人觀察, 常被逗弄、與之嬉戲的孩子要比長期躺在床上很少有人過問的孩子表現得活潑可愛, 對周圍事物的反應顯得更加靈活敏銳, 這對新生兒以后的智力發育有著直接的影響。

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健身活動均不宜在進食中或食后不久進行, 以免引起寶寶嘔吐, 甚至吐出的食物可能會被吸入氣管而導致嗆咳、窒息。 所以, 對寶寶進行健身的時間一般選擇在食后兩小時。 手法要輕柔, 不要用力過度, 以免讓新生兒感到不舒適、不滿足。

同時還要注意不要讓新生兒受涼, 防止感冒等。 媽媽在與寶寶逗玩時, 表情要自然和藹, 不要做過多的擠眉弄眼、歪嘴等怪誕的動作, 這會給避免寶寶留下不好的深刻印象, 寶寶若經常看見容易模仿形成不良的習慣, 這在將來時很難改正過來。

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