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知道嗎?不是所有運動都適合孩子

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2014-08-14 3169
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說到運動, 我們都知道運動對身體好, 所以不管是什么樣的運動也不管是針對怎么樣的人群, 只要是運動都會去提供, 然而這也是很多家長所忽視的問題, 今天愛早教小編就來告訴你, 其實有些運動并不適合孩子的。

生命在于運動, 這句話是沒有錯的。 學齡期的兒童就更加要注意運動了, 因為合理的運動不僅能夠讓孩子們的身體更加健康, 同時也能夠更有利于身體的發育。 不過你要注意了, 并不是所有的運動都適合孩子, 有一些運動非但不能夠給孩子的健康和發育提供幫助, 反而還會傷害到孩子。

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而這些對兒童有危害的運動實際上就在我們周圍, 以前你可能根本就沒有注意過。 接下來我們要說的這兩類運動, 大多數的孩子都進行過。 那就是拔河和力量鍛煉

不適合的第一項運動, 拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。 兒童的心臟正處于發育時期, 從生理學角度看心臟的神經功能調節還不完善, 當負荷量增加時, 肢體增加供血量的途徑主要是依靠提高心率。 拔河有時需要憋氣的時間長達幾十秒鐘, 當由憋氣然后轉變成開口呼氣時, 心房中會突然涌入大量的靜脈血, 孩子的心房壁很容易受到損傷。 有醫學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查, 發現心率均高, 賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

拔河除了會對心臟造成不利的影響外還很可能傷到孩子的筋骨。 身體在兒童時期的發育主要是縱向的肌肉生長,

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關節還不能很好的固定關節, 骨骼的硬度小且彈性大, 在拔河的過程中極易引起關節脫臼和軟組織損傷, 抑制骨骼的生長, 嚴重的還會引起肢體變形, 影響兒童體形健美。 另外, 拔河是一項對抗性較強的運動, 孩子爭強好勝, 集體榮譽感強, 比賽中往往難以控制保護自己, 極易發生損傷。

力量鍛煉是第二項不適合的運動, 生長發育中的兒童都是先長身高, 后長體重, 而且他極易疲勞, 較弱的肌肉力量。 也就是說, 骨骼生長是主要的身體發育, 身體還未進入到肌肉生長的高峰期, 如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉, 一是會讓孩子局部肌肉過分強壯, 影響身體各部分勻稱發育;

二會使肌肉過早受刺激變發達, 給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬, 失去正常彈性。 所以, 父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習。

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如果要練習肌肉力量, 從初中一、二年級開始比較合適。

拔河既是一種運動, 同時也是一種游戲, 拔河的過程是一個團隊協作的過程, 是一個充滿競爭的過程, 總是是非常有意思的。 正是因為這樣, 很多學校都會組織孩子進行拔河, 但是家長們從此要注意了, 拔河會傷害到你的孩子, 而且這種傷害可能會帶來很嚴重的后果。 同樣的道理, 學齡期兒童也不適合進行力量鍛煉, 因為兒童的肌肉力量弱, 非常容易疲勞, 還沒有進入肌肉生長的高峰期, 如果過早進行力量鍛煉則會影響到身體各個部位的均衡發育。

總結:兒童的生長發育處于特殊時期, 各方面生長都尚未完善, 雖然說運動對人們的身體有益處, 但是有的運動, 如:拔河、力量方面的運動都是兒童不適宜進行的。 這些運動對兒童的身體非但沒有任何的好處,

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甚至會出現很多的新問題。

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