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預防寶寶上火有高招

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炎熱的夏季是個對飲食很有挑戰的季節。寶寶經常不喜歡吃飯,或飲食容易上火。父母如何才能讓寶寶在這個夏天里健康的飲食成了煩心事。寶寶的體質與成人不同,他們新陳代謝旺盛,生長發育快速。在正常狀態下維持著一種動態平衡,一旦有外部原因打破了這種平衡,就容易導致內熱上火。

夏季很容易上火,想要避免上火,就要按時作息、定時定量進餐,忌暴飲暴食。多吃降火食物,如新鮮綠葉蔬菜、橙子、綠茶、綠豆湯、赤小豆湯等都有清火作用,而胡蘿卜可補充人體的維生素A、維生素B,對避免口唇干裂也有很好的療效。

防治小兒“上火”注意以下事項:

1、父母盡量少給孩子購買油炸食物等容易引起“上火”的食物。學齡前兒童少吃帶果殼的食物,例如炒瓜子或花生等,平時應鼓勵孩子多吃蔬菜和水果,夏天不讓孩子猛喝冷飲。

2、有慢性便秘的寶寶,可將奶粉沖稀一些,同時增加糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下,每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1~2根香蕉或者每天早晨喝點蜂蜜水,每次不少于50毫升,溫開水送服。

3、可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯,服些清熱降火的中成藥,不僅可以清熱降火,又可補脾養胃。

4、母乳是嬰兒最理想的食物,既含有豐富的營養物質,又不會“上火”。

5、采用人工喂養的寶寶,可多喂些水果汁;半歲以上的孩子應該攝入富含纖維素的食物,

每天多喂開水。

6、從小培養孩子養成良好的飲食習慣和排便習慣。

父母為寶寶降火的最簡單的方式就是多喝白開水,或加點兒蜂蜜,多吃水果。如果孩子稍大點兒,可以喝綠豆湯,紅豆湯,這些很敗火的。孩子上火不是一天形成的,當然敗火也不是一天兩天的事兒,所以父母不要過于著急。慢慢堅持一段時間吧。在這里祝寶寶健康活潑,快樂成長。

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