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預防寶寶上火有高招

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2014-08-16 2571
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炎熱的夏季是個對飲食很有挑戰的季節。 寶寶經常不喜歡吃飯, 或飲食容易上火。 父母如何才能讓寶寶在這個夏天里健康的飲食成了煩心事。 寶寶的體質與成人不同, 他們新陳代謝旺盛, 生長發育快速。 在正常狀態下維持著一種動態平衡, 一旦有外部原因打破了這種平衡, 就容易導致內熱上火。

夏季很容易上火, 想要避免上火, 就要按時作息、定時定量進餐, 忌暴飲暴食。 多吃降火食物, 如新鮮綠葉蔬菜、橙子、綠茶、綠豆湯、赤小豆湯等都有清火作用, 而胡蘿卜可補充人體的維生素A、維生素B, 對避免口唇干裂也有很好的療效。

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防治小兒“上火”注意以下事項:

1、父母盡量少給孩子購買油炸食物等容易引起“上火”的食物。 學齡前兒童少吃帶果殼的食物, 例如炒瓜子或花生等, 平時應鼓勵孩子多吃蔬菜和水果, 夏天不讓孩子猛喝冷飲。

2、有慢性便秘的寶寶, 可將奶粉沖稀一些, 同時增加糖量, 每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下, 每100毫升牛奶中加糖8克)。 可以每天喂1~2根香蕉或者每天早晨喝點蜂蜜水, 每次不少于50毫升, 溫開水送服。

3、可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯, 服些清熱降火的中成藥, 不僅可以清熱降火, 又可補脾養胃。

4、母乳是嬰兒最理想的食物, 既含有豐富的營養物質, 又不會“上火”。

5、采用人工喂養的寶寶, 可多喂些水果汁;半歲以上的孩子應該攝入富含纖維素的食物, 每天多喂開水。

6、從小培養孩子養成良好的飲食習慣和排便習慣。

父母為寶寶降火的最簡單的方式就是多喝白開水,或加點兒蜂蜜,

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多吃水果。 如果孩子稍大點兒,可以喝綠豆湯,紅豆湯,這些很敗火的。 孩子上火不是一天形成的,當然敗火也不是一天兩天的事兒,所以父母不要過于著急。 慢慢堅持一段時間吧。 在這里祝寶寶健康活潑, 快樂成長。

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