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新媽媽如何改善產后脫發的問題?

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2014-08-14 1710
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產后的媽媽會遇到很多的煩惱, 如產后脫發就是常見的一個問題, 一般來說, 產后脫發是一種正常的生理現象, 但是也給媽媽們帶來了不少的麻煩, 那么產后的媽媽們該如何避免脫發的發生呢?

產后脫發, 俗稱產后掉發, 醫學上又叫做“分娩性脫發”。 產后脫發現象屬于一種生理現象, 據統計, 約有35%-40%的婦女產后會出現不同程度的產后脫發現象, 所以產后脫發護理起著重要的作用。 產后脫發與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。 隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復, 脫發現象會自行停止,

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一般在6個月左右即可恢復, 在懷孕分娩后會使體內的蛋白質、鋅、維生素B缺乏, 從而影響頭發的新陳代謝, 使頭發變得枯黃干燥、易脫落。 另外, 精神上受到重大刺激, 也會誘發或加重產后脫發。

五種方法幫你擺脫掉發煩惱

1、產后脫發的女性可以多吃綠色蔬菜, 綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高, 可中和體內不利于頭發生長的酸性物質, 并使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕, 新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。 頭發最重要的營養來源就是蛋白質。 所以在飲食方面, 除應注意均衡攝取外, 還應該多補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

3、將黑芝麻炒熟、搗碎, 加糖拌勻, 每天2—3次, 每次1—2勺, 持續服用一個月, 會有明顯的效果。

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4、用生姜片經常涂擦脫發部位, 可促進頭發生長。 用何首烏浸泡在醋液中, 一個月后, 取醋液與洗發水混合洗頭, 吹干后再將何首烏醋液噴一些在頭發上, 不僅可防止脫發, 還有美發、養發功效。

5、經常用木梳梳頭, 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮, 這樣可以促進頭皮的血液循環, 有利于頭發的新陳代謝。 經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢, 保持頭皮清潔, 有利于新發生長。

產后脫發如何護理

1、多補充蛋白質

頭發最重要的營養來源就是蛋白質。 所以, 媽媽們在飲食方面, 除應注意均衡攝取外, 還應該多補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒暢

產前產后容易精神緊張, 在養育小寶寶的過程中, 媽媽又容易過度疲勞, 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題, 心情不能放松, 導致植物性神經功能紊亂,

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頭皮血液供應不暢, 頭發營養不良, 也是造成脫發的原因之一。 心情舒暢, 沒有焦慮、恐懼等情緒, 不僅對頭發有益, 還可美容, 做個容光煥發的媽媽。

3、適度清洗頭發

健康的毛發的前提就是清潔。 頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動, 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵, 容易增加毛發梳理時的摩擦力, 造成頭發表面的毛小皮翻翹, 頭發就會變得暗淡、干燥、開叉, 甚至斷裂脫落。

4、用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭發的時候, 避免用力去抓扯頭發, 應用指腹輕輕地按摩頭皮, 以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

5、避免燙、染、吹

無論什么季節, 經常吹熱風會破壞毛發組織, 損傷頭皮, 偶爾一次不需擔心, 但使用時也應該讓吹風機離頭發30厘米左右, 并盡量減低熱風溫度。

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