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豐胸食譜

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年輕女性的乳房仍無明顯發育,乳房平坦,乳頭小,乳暈范圍小,顏色淺,此種現象為乳房發育不良。單純乳房發育不良而月經正常,其原因有下列幾種:

1、各種激素比例不正確:乳房的發育除與卵巢產生的激素有關外,還與其他多種因素有關,如生長激素、甲狀腺素、胰島素、泌乳素等。如果這些激素不能保持正常的比例,也會嚴重影響到乳房的發育。

2、胸部受傷或胸部組織發育不良也會影響乳房者畜。

3、受種族、遺傳、營養狀況等因素影響:例如,白種人及黑種人比黃種人乳房發育得大;營養狀況好的比差的要發育得大些,而有慢些消耗性疾病或重度的女性,其乳房發育也不豐滿。這主要是由于乳房內脂肪組織太少,而脂肪組織是構成乳房的重要成分之一。

4、缺乏雌激素受體:少數女性是因乳腺上皮缺乏雌激素受體,以致乳房對激素不發生反應而使乳房平坦。

孕期在乳房漲大,進入二次發育期;而生下寶寶不久,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前還小,仿佛“縮水”了一樣。可以嘗試以下的6招呵護乳房。

1.選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺,為防患于未然,必須每天穿戴胸罩,給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要,胸罩太緊會壓迫乳房,影響乳腺的二次發育;太松則起不到撐托效果。

2.涂些天然護膚油,既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。

3.保持乳頭清潔,用植物油(橄欖油、麻油、豆油)涂敷乳頭,使表面積垢和痂皮軟化,溫水洗凈。

4.寶寶后,不要迅速減肥,把塑身計劃的時間延長到一年以上,避免因減肥不當而造成的胸部“縮水”。

5.堅持每日按摩胸部:雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次,再反方向做二十次;五指張開,兩手輕柔提抓兩乳,十五次以上。

6.發現乳房有下垂趨勢,及時使用健胸按摩霜。

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豐胸要注意哪些事項?

1.不要過多穿著無肩帶內衣!少了肩帶幫助的內衣,支撐性減弱不少,地心引力對你乳房的影響自然就增加。

2.來月經時,胸部血管血液量增多,胸部會有脹大的現象。有些較為敏感的女生在碰觸乳房時還會感覺有點痛,這都是正常現象。可如果過了經期乳房還有疼痛感,就要去看醫生了。

3.內衣要常換。如果發現內衣的鋼圈有些變形,或肩帶失去彈性等情況發生,就應該馬上更換內衣,這樣才會讓內衣的效果一直保持良好。一般內衣的使用壽命為2~。

豐胸的食物有哪些?

酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利于激素分泌,幫助胸部發育。

維他命B群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助于激素的合成。

富有膠質的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,也是豐胸圣品。

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精選推薦

1.山藥+青筍+雞肝

營養分析:山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、A和B族等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用,具有調養氣血的作用,可以促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

制作方法:

1、山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝洗凈,切片待用。

2、全部原料分別用沸水焯一下。

3、鍋內放底油,加適量高湯,調味后下入原料,翻炒數下,勾芡后即成。

2.木瓜+紅棗+蓮子

營養分析:木瓜是我國民間的傳統豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補,對者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子,還有調經益氣、滋補身體的作用。

制作方法:

1、紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。

2、將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。

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