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分娩時準媽需怎樣去呼吸?

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2014-08-16 1960
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分娩時準媽需怎樣去呼吸?常常有人只使用聳肩的方法來呼吸, 其實這種呼吸方法無法使胸廓充分擴大, 所以未能有效的把腹部胎兒所需要的氧氣輸入。

要使肺部充分擴張, 就需用擴胸吸氣的胸式呼吸;或者使用橫膈下壓的腹式呼吸法, 即所謂的深呼吸方式。 這兩種呼吸方法各有各的要領, 孕婦在懷孕12~23周就要開始練習, 以便在分娩時轉換為輕淺和短促呼吸法。

(1)腹式呼吸

腹式呼吸可以增強腹部肌肉, 并可放松全身, 可用于分娩第一期的陣痛發作時, 并具有緩和痛苦的作用。 主要方法是運動橫膈。

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女性往往較男性不容易習慣這種方法。

(2)胸式呼吸

這是充分擴胸的呼吸法, 和體操的深呼吸法大致相同, 只用胸部緩緩深呼吸。

胸式深呼吸是用于分娩第二期的呼吸法, 此法可使產婦在嬰兒即將出生時, 用勁的力道上能發揮更好的效果。

(3)短促的呼吸

這是分娩第二期終了之際, 放松腹部、使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

這時產婦會全神貫注于分娩之上, 所以應該仔細聽從醫生(或助產士)的指示行事, 否則會擴大會陰部裂傷的傷口, 形成產后的痛苦。

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