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如何生健康寶寶 讓先生“精”益求“精”

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導讀:生活中多注意些細節,是有助于呵護生育的“種子”的。據統計,不孕不育癥在國內約占已婚夫妻的10%,其中40%的不孕不育原因在男方,而直接由精液異常導致男性不育的則最為常見,約占30%~40%。然而更讓人擔憂的是,一方面是大量的不孕不育人群在四處奔波求醫問藥;另一方面卻是眾多想做父親的男性依舊不注重自身健康,或者在呵護自己生育能力方面存在諸多誤區,使得求醫問藥的路愈加漫長。

現狀調查 精子庫缺少優質“種子”

生一個健康、聰明的寶寶是每對夫妻的愿望,為了達成這個愿望,需要夫妻雙方共同努力。而對于丈夫而言,精子的數量、質量和活力是優生的關鍵要素。從上海人類精子庫傳出的消息稱,目前精子捐獻的成功率只有一成。10%的捐精志愿者不僅捐獻不成,反而在檢查過程中查出患有不同程度的生殖疾病;而其中大約有1%至2%的捐獻志愿者竟發現嚴重疾病,甚至被診斷為“無精”或“少精”。這與部分捐精者在捐精前仍然煙酒不斷,不注意作息等不良生活習慣有關。

國家計生委的研究數據顯示:從1981年至1996年,我國男性的精液質量正以每年1%的速度下降,精子活動率和正常形態精子比率分別下降了10.4%和8.4%。

追根溯源 不良生活習慣是禍首

孕育專家施長春主任指出,丈夫的身體素質、健康狀況及某些外界環境因素,都影響著精子的質與量。某些自身和周圍環境的因素,可能會造成精子生成方面的缺陷,嚴重的甚至會導致后代的先天缺陷。而目前普遍的精子質量不高顯然受不良生活習慣的影響最大。

由于目前人們的工作確實較緊張,應酬較多,一些不良的生活習慣會導致精子的活力下降,如生活不規律、吸煙酗酒、過食辛辣、久坐等。因此,應注意不嗜煙酒、合理飲食,不穿或少穿緊身褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。因為精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1℃~2℃。所以,應該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。

許多男性在生殖和性生活方面出現問題后,通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案,造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。其實,無論是從中醫的理論方面來評判,還是從醫院接診的病例來看,都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物,后果還不算太糟糕,但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且,補品是有適應癥和禁忌癥的,必須在驗證體質并在醫生指導下才能使用補品,否則可能會出現陰差陽錯的結果,加重病情,危害生育。

專家支招 科學吃出健壯“種子”

施長春主任提醒,煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用;長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害,影響精子產生。如果去掉嗜煙酗酒等壞習慣,多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品,幫助排出體內的毒素,就可以給精子一個優良的發育環境。

海產品:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,增強身體的免疫力。

畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

韭菜:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素,溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內的毒物。

豆芽:貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,并且促進性激素生成。

賴氨酸:賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

鋅:微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”,男人缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子數量下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。

核酸:核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

維生素E:維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

此外,施長春主任提倡大家改變以車代步、出門坐電梯的習慣,多增加些運動。他還強調,陽光也會激發男性的精子活力,因為維生素D可能在精液產生過程中起決定作用,而缺少它則可能導致不育。除此,陽光還可緩解人們壓抑的情緒。

不孕不育問問問

丈夫精子數量少怎么辦?

問:我和丈夫結婚一年多沒有生育。前段時間去醫院檢查,發現丈夫的精子數量很少,不足0.5千萬/毫升,并且活動力也較差,現在吃了一個多月的中藥,并沒有太大的好轉。我想知道這種病的病因是什么,有無治愈的可能?

健康提示:目前認為精液數目每毫升低于2千萬時,可診斷為少精子癥。臨床上少精子癥常常與精子活動率低下、前向運動能力差、精子畸形率高等同時存在。少精子癥是一種較常見的男性不育病癥,其病因比較復雜,包括內分泌、感染、精索靜脈曲張、遺傳、免疫、營養、環境因素等。對于少精癥的治療,應根據病因采取相應的治療方法。如是內分泌因素引起的少精子癥,可根據內分泌激素檢測結果綜合分析針對性治療;如是隱睪、精索靜脈曲張引起的,可采用微創技術治療;如是營養因素造成的,可適當調理飲食補充營養;如因環境因素引起,應適當改變或遠離不良環境。建議您丈夫及早到專業的不孕不育醫院系統檢查后,對癥治療,千萬不要錯過治療和生育的最佳時期。

盆腔炎導致的輸卵管阻塞不孕

應如何治療?

問:我與老公5年前結婚,一直沒有小孩,經檢查老公沒有任何問題。醫生說我可能是盆腔炎導致的雙側輸卵管阻塞,給我開了好多中藥,可是吃了好長時間,仍然一點反應都沒有,我該怎么辦?

健康提示:首先,您應該進行詳細的檢查,建議最好做一個子宮輸卵管造影,檢查輸卵管是否通暢,如果確診是輸卵管不通導致的不孕,可采用宮腔鏡下COOK導絲介入復通術進行輸卵管復通。中醫中藥是祖國醫學的瑰寶,但中藥有它的適應癥,對于一些婦科炎癥或功能性的疾病,可以應用中藥進行調治,但對于一些急性疾病或發生了器質性病變的疾病,中草藥就未必好使了,絕大部分須采用西藥或外科手術治療。因此,要及時到專業的醫院就醫,并在專業醫生的指導下治療。

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