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新媽媽產后不洗澡更易生病 科學遠離10大誤區

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坐月子是我國的傳統, 但是, 民間傳言的月子禁忌有一些是存在誤區的, 如果新媽媽完全按照民間月子來進行產后調理, 也許就會適得其反, 造成嚴重的后果。 所以, 小編提醒新媽媽產后坐月子一定要科學哦。

產后坐月子的原則

最講究月子里產婦的膳食。 科學的膳食是關鍵。 應根據產婦和嬰兒的身體狀況, 制定營養、科學又美味的月子營養膳食。 這樣, 既能保證產婦和寶寶的營養, 又有利于產婦產后形體恢復。

最專業的寶寶護理。 權威專家指出:寶寶出生后的28天內為危險期, 需要專業、用心、細致的呵護。

角色的轉變, 使得新生兒父母等非專業人員不能為寶寶提供專業的護理, 在寶寶出現各種不適(溢奶、嗆奶等)或癥狀(黃疸、濕疹等)時, 不能正確判斷并作出即時處理。

產后心理調節最重要。 據資料表明, 我國產后抑郁癥的發病率逐年增加, 近五分之一的女性患有嚴重產后抑郁。 對寶寶健康和產婦產后恢復以及重返工作崗位是不利的, 甚至于尋死覓活出現輕生。 這時, 新媽媽要學會排除產后抑郁。

最精心于“漂亮媽媽”。 產后形體恢復已是產婦的必修課。 產假過后, 媽媽很快要投入工作, 形體恢復對工作是至關重要的。 如:面部護理、妊娠紋修復、乳☆禁☆房護理、纖體塑身等等。

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產后坐月子原則

民間產后坐月子的誤區有哪些呢?

產后坐月子的誤區

惡風

不少人以為產婦怕風, 風是“產后風”(指產褥熱)的禍首。 因而將產婦房舍的門窗緊閉, 床頭掛簾;產婦則裹頭扎腿, 嚴防風襲。 其實, 自然界的風何罪之有?

產褥熱其實是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官里的致病菌在作怪, 多源于消毒不嚴格的產前檢查,

或產婦不注意產褥衛生等。 如果室內衛生環境差、空氣混濁, 很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。 如果夏日里門窗緊閉, 裹頭扎腿, 還會引起產婦中暑, 實不可取。

越晚下床越好

許多人認為產婦體質虛弱, 需靜養, 就讓其長期臥床, 甚至連飯菜都端到床上吃, 其實這種做法弊多利少。 如果產后較長時間不活動, 很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓;同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉, 托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出, 也能使腹部肌肉得到鍛煉, 早日恢復原來的收縮力, 從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下,

產后24小時就可在床上靠著坐起來, 第3天便可下床行走。

不能洗頭洗澡

不少地方, 尤其是農村有這樣一種不成文的條文:產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。 這是不可取的。 因為產婦分娩時要出大汗, 產后也常出汗, 加上惡露不斷排出和乳汁分泌, 身體比一般人更容易臟, 更易讓病原體侵入, 因此產后講究個人衛生是十分重要的。 自分娩后兩三天就可洗澡, 但宜采用淋浴, 不宜洗盆浴。 炎夏, 每天應用溫開水洗滌一次, 產后7~10天, 即可用熱水洗頭。 如用溫開水坐浴, 最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀, 達到滅菌的作用。

應忌口

許多地方的產婦都有忌口的習慣, 諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。 其實, 產后需要充足而豐富的營養素,

主副食都應多樣化, 僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要?這也不利于乳腺分泌乳汁。 因此產婦千萬不要自己堵了自己的“嘴”。 菜越淡越好

有些“土政策”這樣規定:不讓產婦吃鹽??在產婦產后的前幾天, 飯菜內一點鹽也不放。 事實上, 這樣做只會適得其反, 略吃些鹽對產婦是有益處的。 由于產后出汗較多, 乳腺分泌旺盛, 產婦體內容易缺水和鹽, 因此應適量補充鹽分。


產后媽媽10誤區

不能刷牙

產婦比一般人更應注意口腔衛生。 由于產婦進餐的次數多, 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多, 而口腔感染還是產褥感染的來源之一, 因此, 許多產婦在月子里不刷牙是不對的。 產婦應該每天早、晚各刷一次牙, 如能在每次進餐后都刷牙、漱口, 對健康更為有利。

湯比肉有營養

產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯, 以利于泌乳, 但同時也要吃些肉類。 肉比湯的營養要豐富得多, 那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

雞蛋吃得越多越好

雞蛋的營養豐富,也容易消化,適合產婦食用,但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

產后24小時“開奶”

一些地區的產婦以為:在產后24小時后才要給新生兒喂奶,認為開奶早不好。而事實正好相反,開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁,又有利于子宮收縮,使子宮早日恢復,同時,新生兒也能及早得到營養豐富的初乳,可謂“一舉三得”。一般情況下,產后30分鐘即可哺乳。

滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活

由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準,所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活,實際上,這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷,在4周內是不可能完全愈合恢復的。專家們認為,產后6~8周后恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。

最后,小編提議新媽媽應杜絕民間傳言,科學坐月子。

雞蛋的營養豐富,也容易消化,適合產婦食用,但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

產后24小時“開奶”

一些地區的產婦以為:在產后24小時后才要給新生兒喂奶,認為開奶早不好。而事實正好相反,開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁,又有利于子宮收縮,使子宮早日恢復,同時,新生兒也能及早得到營養豐富的初乳,可謂“一舉三得”。一般情況下,產后30分鐘即可哺乳。

滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活

由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準,所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活,實際上,這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷,在4周內是不可能完全愈合恢復的。專家們認為,產后6~8周后恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。

最后,小編提議新媽媽應杜絕民間傳言,科學坐月子。

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