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分娩時 你該如何正確用力?

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分娩時 你該如何正確用力?一般來說,正常的產程需要12~16小時。也就是說,除非是急產,否則每位產婦都要保持足夠的體力才能順利分娩。所以,每一位產婦都要學會如何在分娩中正確的用力,才能確保順利生產。

分娩時 你該如何正確用力?

分娩過程分為三個階段,每個階段用力重點各有不同。

第一階段:均勻呼吸,不用力

第一階段也叫開口期,從子宮有規律地收縮開始,到子宮口開全。初產婦往往要經歷12~14個小時的陣痛,這一階段子宮收縮的頻率較低,收縮力量較弱,其主要作用是使子宮口開大。

正確用力方法:

在此階段應注意有意識地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時,深吸氣,吸氣要深而慢,呼氣時也要慢慢吐出;宮縮間歇期,最好閉眼休息,以養精蓄銳。

第二階段:用盡全力,屏氣使勁

第二階段從宮頸口開全至胎兒娩出。此階段子宮收縮快而有力,幾乎是一兩分鐘一次,每次持續50秒左右。

正確用力方法:

宮口開全后,當宮縮開始時,臨產準媽媽應雙腿屈曲分開,兩手抓住手柄,像解大便一樣用力向下,時間越長越好,以增加腹壓,促進胎兒娩出。宮縮間歇時,充分放松休息,自選下次宮縮時再用力。

特別提示:

胎頭露出后,宮縮強烈時,產婦不要再向下用力,同時應張口哈氯,以解除過高的腹壓,以免造成會陰嚴重裂傷。宮縮間歇時,

產婦稍屏氣向下用力,使胎頭緩緩娩出。

第三階段:再次用盡全力

此階段也叫胎盤娩出期,胎兒娩出后,宮縮會有短暫停歇,大約相隔10分鐘左右,又會出現宮縮以排出胎盤,這個過程大約需要5~15分鐘,一般不會越過30分鐘。

正確用力方法:

此時,你還可按照第二階段的屏氣法用力,用盡全力,以加快胎盤的娩出,減少出血。

分娩用力小貼士

分娩的時候,應按醫生和護士的指示,交互進行用力及放松。子宮收縮時用力,一次約10秒,如果陣痛持續進行的話,就要繼續吸氣、用力。收縮停止時,則放松全身的力量,稍微休息。只要休息得當,就能夠使得上力,換句話說,用力時間對的話,可以減輕陣痛。因此,用力需配合陣痛。在間歇期,胎兒可以得到很多的氧氣,

進行能量儲存,因此,母體在這時候應盡量放松,而且是越放松越好。

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