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可以在家做的兩個產后檢查項目

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產后檢查很重要,但是很多媽媽一怕麻煩二怕花錢沒有到醫院檢查,那么怎么才能方便省錢地做到產后檢查呢?下面一起來看看這兩個可以在家自己自我檢查的項目吧。
產后自我檢查一:量血壓 血壓屬常規檢測,常常被誤解為是“例行公事”,不能引起新媽媽的重視。一般情況,血壓的變化會對身體產生多方面的嚴重影響。血壓升高時間長容易導致全身血管痙攣,使有效循環血量減少,而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。定期測量血壓可以對產后血壓增高及時采取措施進行控制,
防止以上危險的發生,把握血壓的波動規律,減少由血壓變化帶來的健康危害。

產后檢查自己做
新媽媽可以自行購買測壓儀在家中測量,按照測壓儀的說明進行,最好每天都能觀察一次,并盡量保證在同一時間、相同部位、固定同一側手臂,
每次測量后用本子做好記錄。
新媽媽在測血壓時一定要處于安靜的狀態,如果剛剛做過輕微的活動,要稍微休息10~15分鐘,否則立即測血壓會使血壓讀數虛高。測壓前半個小時內最好不要進食,也不能憋尿,緊張、焦慮、過冷、過熱等情況也應該盡量避免,這些因素都會影響測量的準確度。
產后自我檢查二:測體重
體重是人體健康狀況的基本指標,過重或過輕都是不正常的表現。新媽媽在產下寶寶后,體重會發生階段性的變化,正常情況下,會在2個月內逐漸恢復到孕前水平。但由于我們有“坐月子”的習慣,產后“大補特補”和較少的活動量往往會使新媽媽的體重不減反增。孕媽媽不要認為“產后發胖”是理所當然的事,一旦超過限度就會帶來很多健康隱患。
體重測量可以監測新媽媽的營養攝入情況和身體恢復狀態,時刻提醒新媽媽,防止不均衡的營養攝入和活動量的不協調危害自己的健康。
測量體重非常簡單,新媽媽們可以在家里用腳踏稱自行測量。測量時要注意將測出的體重值與產前和孕前的體重進行對比。在產后1個月,即坐月子期間,體重應基本保持穩定,增減以不超過2公斤為宜。產后2個月后,體重回落,正常情況應減少5~8公斤,接近孕前體重值。如果體重不減反增,且增長得很快,要注意適當調節飲食,同時增加活動量;如果體重降低的速度過快也要引起注意,一方面加強營養,另一方面可考慮進行代謝系統的檢查。
測體重的最佳時間是午飯后兩個小時左右,
這時測出的體重值最能體現身體狀況。此外,由于產后的體重檢查不是測量單獨的數字,保留好產前和孕前的體重值是很關鍵的哦。
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