日漸增大的胎寶貝使孕媽咪的肚子有了明顯沉重感， 宮高在21~24厘米左右， 70%的孕媽咪這時都會發現自己長了妊娠紋。 偶爾覺得肚子一陣陣發硬發緊， 這是假宮縮， 不必緊張。 你的動作變得笨拙、遲緩， 完全呈現出一副孕婦體態。 由于身體新陳代謝消耗氧氣量加大， 活動后容易氣喘吁吁。 這些食物要盡量避免：
一是含咖啡因的食物， 容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加;二是含汞的海鮮， 會影響胎兒和新生兒的神經系統發育。 三是寒性水果， 會刺激子宮收縮， 甚至導致流產。
咖啡因的食物：茶、咖啡、巧克力、可可
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