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4個能在家做的產后檢查

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很多媽媽們都對孕前檢查、產前檢查都十分重視, 而對產后檢查卻容易忽視, 尤其去醫院做檢查在很多媽媽腦海中有兩個印象一是麻煩二是花錢, 那么怎么才能方便省錢地做到產前檢查呢?下面一起來看看有哪些產后檢查新媽媽們可以自我進行的吧。

量體重
自我檢查一:量血壓
血壓屬常規檢測, 常常被誤解為是“例行公事”, 不能引起新媽媽的重視。 一般情況, 血壓的變化會對身體產生多方面的嚴重影響。 血壓升高時間長容易導致全身血管痙攣, 使有效循環血量減少, 而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。 定期測量血壓可以對產后血壓增高及時采取措施進行控制, 防止以上危險的發生, 把握血壓的波動規律, 減少由血壓變化帶來的健康危害。
新媽媽可以自行購買測壓儀在家中測量, 按照測壓儀的說明進行, 最好每天都能觀察一次,
并盡量保證在同一時間、相同部位、固定同一側手臂, 每次測量后用本子做好記錄。
新媽媽在測血壓時一定要處于安靜的狀態, 如果剛剛做過輕微的活動, 要稍微休息10~15分鐘, 否則立即測血壓會使血壓讀數虛高。 測壓前半個小時內最好不要進食, 也不能憋尿, 緊張、焦慮、過冷、過熱等情況也應該盡量避免, 這些因素都會影響測量的準確度。
自我檢查的二:測體重
體重是人體健康狀況的基本指標, 過重或過輕都是不正常的表現。 新媽媽在產下寶寶后, 體重會發生階段性的變化, 正常情況下, 會在2個月內逐漸恢復到孕前水平。 但由于我們有“坐月子”的習慣, 產后“大補特補”和較少的活動量往往會使新媽媽的體重不減反增。
孕媽媽不要認為“產后發胖”是理所當然的事, 一旦超過限度就會帶來很多健康隱患。 體重測量可以監測新媽媽的營養攝入情況和身體恢復狀態, 時刻提醒新媽媽, 防止不均衡的營養攝入和活動量的不協調危害自己的健康。
測量體重非常簡單, 新媽媽們可以在家里用腳踏稱自行測量。 測量時要注意將測出的體重值與產前和孕前的體重進行對比。 在產后1個月, 即坐月子期間, 體重應基本保持穩定, 增減以不超過2公斤為宜。 產后2個月后, 體重回落, 正常情況應減少5~8公斤, 接近孕前體重值。 如果體重不減反增, 且增長得很快, 要注意適當調節飲食, 同時增加活動量;如果體重降低的速度過快也要引起注意,
一方面加強營養, 另一方面可考慮進行代謝系統的檢查。
測體重的最佳時間是午飯后兩個小時左右, 這時測出的體重值最能體現身體狀況。 此外, 由于產后的體重檢查不是測量單獨的數字, 保留好產前和孕前的體重值是很關鍵的哦。
自我檢查三:乳☆禁☆房檢查
產后媽媽的乳☆禁☆房非常“柔弱”, 經常受到乳脹、乳☆禁☆房疼痛、阻塞等的困擾, 嚴重的可能感染乳腺炎, 威脅乳☆禁☆房健康, 還會影響泌乳系統。 而乳☆禁☆房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康, 因此, 給乳☆禁☆房做體檢, 不僅是對新媽媽的保護, 也是對寶寶能夠健康成長的保障。

產后檢查
觀察乳☆禁☆房皮膚表面, 主要檢查色澤、有無水腫、淺靜脈怒張、皮膚皺褶等。
觀察乳☆禁☆頭及乳暈, 看乳☆禁☆頭是否有畸形、抬高、回縮、凹陷、糜爛及脫屑等, 乳暈顏色以粉紅色為佳。
觀察乳☆禁☆頭溢液情況, 需檢查乳☆禁☆頭是否溢液, 并看看是自行溢出還是擠壓后溢出、單側還是雙側、溢液的性狀如何等。
在檢查乳☆禁☆房前要注意乳☆禁☆房的清潔。 以棉球沾水或嬰兒油清潔乳☆禁☆房,
盡量避免使用堿性的清潔液, 因為堿性物質會同時洗去乳☆禁☆房上天然的油脂, 這些油脂用于保護皮膚免于干燥及龜裂, 是很有用的。 清洗后不要用力擦干, 輕輕拍打, 自然風干就可以了。 如發現乳☆禁☆房有出現不良現象, 應立即咨詢醫生, 趕快就診。
自我檢查四:子宮檢查
當寶寶離開媽媽的子宮后, 子宮很快就像一個泄了氣的皮球癟了下去。 子宮是一個由較厚肌肉形成的器官, 當然不可能一下子恢復原樣, 這種縮復自然需要有一個進程, 一般大約需要6周左右才能恢復到孕前大小。 因此, 每一位新媽媽都應該在產后42天左右做一次檢查, 了解子宮縮復的情況。
一般來講, 在分娩后第一天, 子宮底可降落至臍部。 自此開始, 子宮底每天大約下降1~2厘米, 直至2周后進入盆腔,在恥骨聯合上方已經不能觸及子宮底。新媽媽可在每日同一時間手測宮底高度,以了解子宮逐日復舊過程。測量前血先排尿,再按摩子宮使其收縮后,即可測量恥骨聯合上緣至宮底間的距離。
直至2周后進入盆腔,在恥骨聯合上方已經不能觸及子宮底。新媽媽可在每日同一時間手測宮底高度,以了解子宮逐日復舊過程。測量前血先排尿,再按摩子宮使其收縮后,即可測量恥骨聯合上緣至宮底間的距離。
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