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4個能在家做的產后檢查

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2014-08-16 2841
很多媽媽們都對孕前檢查、產前檢查都十分重視,而對產后檢查卻容易忽視,尤其去醫院做檢查在很多媽媽腦海中有兩個印象一是麻煩二是花錢,那么怎么才能方便省錢地做到產前檢查呢?下面一起來看看有哪些產后檢查新媽媽們可以自我進行的吧。

量體重
自我檢查一:量血壓
血壓屬常規檢測,常常被誤解為是“例行公事”,不能引起新媽媽的重視。一般情況,血壓的變化會對身體產生多方面的嚴重影響。血壓升高時間長容易導致全身血管痙攣,使有效循環血量減少,而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。定期測量血壓可以對產后血壓增高及時采取措施進行控制,防止以上危險的發生,把握血壓的波動規律,減少由血壓變化帶來的健康危害。
新媽媽可以自行購買測壓儀在家中測量,按照測壓儀的說明進行,最好每天都能觀察一次,并盡量保證在同一時間、相同部位、固定同一側手臂,每次測量后用本子做好記錄。
新媽媽在測血壓時一定要處于安靜的狀態,如果剛剛做過輕微的活動,要稍微休息10~15分鐘,否則立即測血壓會使血壓讀數虛高。測壓前半個小時內最好不要進食,也不能憋尿,緊張、焦慮、過冷、過熱等情況也應該盡量避免,這些因素都會影響測量的準確度。
自我檢查的二:測體重
體重是人體健康狀況的基本指標,過重或過輕都是不正常的表現。新媽媽在產下寶寶后,體重會發生階段性的變化,正常情況下,會在2個月內逐漸恢復到孕前水平。但由于我們有“坐月子”的習慣,產后“大補特補”和較少的活動量往往會使新媽媽的體重不減反增。孕媽媽不要認為“產后發胖”是理所當然的事,一旦超過限度就會帶來很多健康隱患。體重測量可以監測新媽媽的營養攝入情況和身體恢復狀態,時刻提醒新媽媽,防止不均衡的營養攝入和活動量的不協調危害自己的健康。
測量體重非常簡單,新媽媽們可以在家里用腳踏稱自行測量。測量時要注意將測出的體重值與產前和孕前的體重進行對比。在產后1個月,即坐月子期間,體重應基本保持穩定,增減以不超過2公斤為宜。產后2個月后,體重回落,正常情況應減少5~8公斤,接近孕前體重值。如果體重不減反增,且增長得很快,要注意適當調節飲食,同時增加活動量;如果體重降低的速度過快也要引起注意,一方面加強營養,另一方面可考慮進行代謝系統的檢查。
測體重的最佳時間是午飯后兩個小時左右,這時測出的體重值最能體現身體狀況。此外,由于產后的體重檢查不是測量單獨的數字,保留好產前和孕前的體重值是很關鍵的哦。
自我檢查三:乳房檢查
產后媽媽的乳房非常“柔弱”,經常受到乳脹、乳房疼痛、阻塞等的困擾,嚴重的可能感染乳腺炎,威脅乳房健康,還會影響泌乳系統。而乳房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康,因此,給乳房做體檢,不僅是對新媽媽的保護,也是對寶寶能夠健康成長的保障。

產后檢查
觀察乳房皮膚表面,主要檢查色澤、有無水腫、淺靜脈怒張、皮膚皺褶等。
觀察乳頭及乳暈,看乳頭是否有畸形、抬高、回縮、凹陷、糜爛及脫屑等,乳暈顏色以粉紅色為佳。
觀察乳頭溢液情況,需檢查乳頭是否溢液,并看看是自行溢出還是擠壓后溢出、單側還是雙側、溢液的性狀如何等。
在檢查乳房前要注意乳房的清潔。以棉球沾水或嬰兒油清潔乳房,盡量避免使用堿性的清潔液,因為堿性物質會同時洗去乳房上天然的油脂,這些油脂用于保護皮膚免于干燥及龜裂,是很有用的。清洗后不要用力擦干,輕輕拍打,自然風干就可以了。如發現乳房有出現不良現象,應立即咨詢醫生,趕快就診。
自我檢查四:子宮檢查
當寶寶離開媽媽的子宮后,子宮很快就像一個泄了氣的皮球癟了下去。子宮是一個由較厚肌肉形成的器官,當然不可能一下子恢復原樣,這種縮復自然需要有一個進程,一般大約需要6周左右才能恢復到孕前大小。因此,每一位新媽媽都應該在產后42天左右做一次檢查,了解子宮縮復的情況。
一般來講,在分娩后第一天,子宮底可降落至臍部。自此開始,子宮底每天大約下降1~2厘米,直至2周后進入盆腔,在恥骨聯合上方已經不能觸及子宮底。新媽媽可在每日同一時間手測宮底高度,以了解子宮逐日復舊過程。測量前血先排尿,再按摩子宮使其收縮后,即可測量恥骨聯合上緣至宮底間的距離。
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