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懷孕28周宜吃食物

孕晚期礦物質的補充很重要,特別是鈣、鐵、碘、鋅等,如果孕婦缺乏礦物質,會出現貧血、腿抽筋、易出汗、驚醒等;胎兒先天性疾病發病率增加。各種微量元素的攝入量也要相應增加,孕婦食欲增加,只要便是調配食物,通常不會影響各種微量元素的攝入。 這些食物可以多吃:

一是富鐵食物,含鐵量較多,腸道的吸收率也較高。二是有助于鐵吸收的食物,所含的維生素C可以促進鐵在腸道的吸收。三是富葉酸食物,如肝臟、腎臟等。但不宜烹調時間太久。

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