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夏季適合寶寶的關鍵輔食

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科學的喂養方式時針對性極強的喂養方式,要根據時刻不同的狀況來制定時刻不同的飲食方案。有的時候是看孩子的營養狀況,有的時候是身體狀況,有的時候是根據不同的季節變換不同的飲食策略和食材,那么該如何根據這些不同來選擇輔食呢?

小寶寶夏季輔食的關鍵

多喝粥湯,補充電解質

幼兒體內70~80%由水分構成,按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。

在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品,然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質,尤其是鈉和鉀。在體內缺鉀時,寶寶很容易發生中暑現象。

甜飲料中僅僅含有糖分和水分,卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質,也不含維生素。因此,媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴,而應當鼓勵孩子多吃水果,還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料,其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。

給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次,因為暴飲可能造成突然的大量排汗,還會導致寶寶食欲減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。

多吃牛奶、雞蛋和豆類

幼兒正處于快速生長的時期,蛋白質對發育十分必要。在35℃以上的高溫中,人體排汗會損失大量蛋白質,同時體內蛋白質分解也會增加。炎熱天氣中幼兒食欲不振,容易發生蛋白質攝入不足的現象。

媽媽們一定要注意,零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。因此,每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆制品或豆粥,還要經常吃些瘦肉和魚,以補充鐵質。

果多吃蔬雜糧,供應維生素

夏季,每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2,缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。據測定,高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果,補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧,維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。有了充足的維生素,寶寶在夏天也能精神百倍。

其實在季節的變化上,我們的原則主要是根據食材的調整來適應的。主要針對高溫環境,

消化功能下降,食欲不振等問題,因此食物應當利口,或者從外觀上面吸引人。若是還是食量不大,可以采取少食多餐的方法,每次少吃一點可以,但是要多吃幾次,以保證正常營養供應。

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