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產后漲奶的9個小妙招

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導讀:順利生下小寶寶的母親最擔心的問題往往是母乳不足, 總是想盡辦法催奶、泌乳, 不過其實還有另一種狀況同樣令人非常煩惱, 那就是產后遭遇嚴重的乳脹、漲奶!

產后為何會引發漲奶

STEP 1 孕初期的變化

從懷孕起, 女性的乳☆禁☆房就開始逐漸增大、充血, 淺表靜脈清晰可見, 因此孕初期孕媽咪常會覺得乳☆禁☆房發脹或有輕微的刺痛。 其后, 腺泡進一步增生, 乳☆禁☆房變得更加富有韌性, 乳☆禁☆頭增大、顏色變深, 乳暈上出現了散在隆起的皮脂腺結節。

STEP 2 妊娠中的發育

在妊娠過程中, 胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素, 雌激素可以刺激乳腺管發育, 孕激素會刺激乳腺腺泡發育。 另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發揮著作用, 不過其綜合表現為乳腺得到了充分的發育, 但并不分泌乳汁。

STEP 3 生產后的表現

經過了這些日子的努力, 新媽媽的身體在產后48~72小時已經為哺乳小寶寶做好了充分的準備。 體內的泌乳素進一步作用于乳腺腺泡, 使之開始泌乳, 但乳☆禁☆房開始膨脹, 血管充血、淋巴管擴張淤積, 乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。

緩解產后漲奶的9種居家好方法

讓寶寶盡早吸乳

如果生產后能讓寶寶盡早與新媽媽親密接觸, 并在寶寶出生后半小時內就開始吸吮母乳, 這樣不僅有利于寶寶得到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳, 刺激母乳分泌的增多。 由于寶寶的吸吮能力很強, 小嘴巴特別有力, 因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管, 使乳汁排得更加順暢。

請吸奶器來幫忙

如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽,

那就應當選擇一款吸奶器來幫忙。 在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度, 使用時乳☆禁☆頭不應有疼痛感。 建議選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器, 可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

以寵愛的方式按摩

在洗凈自己的雙手后握住整個乳☆禁☆房, 均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓, 這樣做能幫助疏通乳腺管, 促使皮膚水腫減輕、消失。 在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯, 可在該處稍稍用力擠壓, 排出淤積的乳汁, 以防此處乳腺管堵塞, 導致乳腺炎。

選擇寬大的乳罩做支托

對于腫脹、下垂的乳☆禁☆房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托,

這樣不僅能改善乳☆禁☆房的血液循環、促進淋巴回流, 還有助于保持乳腺管的通暢, 從而減少乳汁的淤積, 減輕乳☆禁☆房的脹痛感。 注意, 新媽媽不能戴過緊的乳罩, 因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。

冷敷 &熱敷

在擠出部分乳汁后, 用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳☆禁☆房上, 或使用冷水袋進行冷敷, 均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前, 可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘, 隨后配合輕柔的按摩和拍打動作, 使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感, 而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。

常用的民間小驗方

用包心菜外敷乳☆禁☆房是民間常用的方法:將包心菜一棵, 洗凈, 完整剝離每片菜葉后,

沿腋下、胸大肌, 將整個乳☆禁☆房用菜葉全部覆蓋, 再用乳罩略略加壓, 使包心菜菜葉與肌膚充分接觸, 持續24小時后取下, 這種方法能有效地減輕乳脹, 避免新媽媽因養護不當遭遇乳腺炎的困擾。

避免乳☆禁☆頭皸裂

初產婦乳☆禁☆房通常比較嬌嫩, 乳☆禁☆頭易被吸吮后出現乳☆禁☆頭皸裂, 而乳汁淤積和乳☆禁☆頭皸裂都是誘發乳腺炎的隱患。 可在哺乳后擠出少量乳汁涂在乳☆禁☆頭和乳暈上, 以防乳☆禁☆頭皸裂發生;而將仙人掌搗碎后敷在乳☆禁☆房炎塊處, 能起到輔助軟堅化結作用, 再配合以專科醫院正規的乳腺治療儀來協助治療。

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中藥芒硝, 性味咸、苦、寒, 歸胃、大腸經, 主要作用為瀉下攻積、潤燥軟堅、清熱消腫, 主治積滯便秘、咽痛、口瘡、目赤和癰瘡腫痛。

取芒硝120g, 分別裝入兩個紗布袋內, 外敷于雙乳處并予以包扎, 能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺, 而且對于治療乳☆禁☆房紅腫疼痛, 功效尤為顯著。

飲食調節泌乳狀況

新媽媽應保證飲食的清淡, 忌油膩, 最好不要飲用過多的催奶湯水, 進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量, 以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠, 在乳腺內結塊、不易排出。

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