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夏天坐月子的迷信和科學方法對比

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2014-08-14 1118
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炎炎夏日, 普通人賴在空調房里還覺得有些悶熱, 剛生完寶寶的媽媽們又該怎樣度過悶熱的月子呢?面對什么“骨縫兒還開著不能見風”、“不能洗澡”, “湯水里放了鹽會影響奶水”等老規矩, 很多新媽媽無所適從。 信吧, 難受只有自己知道;不信吧, 又怕真落下點什么毛病……對此, 多位婦產科專家提醒:只要注意不受涼, 不過度勞累, 月子里根本無需“嚴陣以待”。

門窗緊閉坐月子 憋得產婦要中暑

老例看來, 凡產婦都是怕風的, 所以即使是夏天坐月子, 也得把房屋的門窗緊閉, 不能留縫隙, 而產婦也要長衣長褲,

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全身武裝。

專家點評:在夏天, 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉, 空氣不流通, 如果天氣悶熱, 產婦很容易中暑。

正確做法:適當開窗通風, 但應避免穿堂風, 畢竟剛生完孩子, 抵抗力低, 容易感冒。 若是開空調, 因為風比較“硬”, 不能直接對著產婦吹, 可以打開產婦隔壁房間的空調, 讓冷氣“飄”過來, 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服, 穿著以寬松、舒適為度。

飯菜都得端上床 影響惡露及時排

許多老人認為, 產后大人體質虛弱, 需要好好保養, 月子里最好少下床活動, 甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評:這樣做弊大于利, 產后及早下床活動, 不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出, 還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法:如果是順產, 產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產, 術后一兩天也可下地了, 不過要避免猛烈坐起。 除加強活動, 還應多吃粗纖維綠葉菜。

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腥膻之物難吃到 產婦缺乏蛋白質

許多地方都有讓產婦忌口的習慣, 面對牛羊肉、魚蝦等物, 產婦只能望而興嘆。

專家點評:純屬無稽之談。 人體各器官組織, 哪一樣也離不了蛋白質, 分娩時損傷了一些組織、器官, 更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充, 魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富, 是不可缺少的。

正確做法:在吃魚、肉等食物時, 只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。

為下奶吃上“白食” 低鈉征悄悄來臨

很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活, 這是因為老例說, 飯菜內放鹽會影響下奶, 所以只能吃“白食”。

專家點評:不正確。 只喝白水、吃白飯, 幾天下來人就會全身乏力, 這在醫學上叫低鈉綜合征, 產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗, 同樣也會發生這種情況。

正確做法:正常飲食即可, 沒必要刻意無鹽。

產后誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪

經常可以看到,

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生完孩子后, 產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了, 老例認為, 雞蛋營養豐富, 吃得越多越好。

專家點評:吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富, 但吃得太多, 蛋白過剩會增加腎臟負擔, 而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了, 且還會影響其他營養的吸收。

正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜, 最多三個。

喝湯雖然有必要 吃肉才能保體力

產后多喝湯, 幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦, 認為喝湯更有營養。

專家點評:有一定道理, 但不完全正確。 產褥期喝湯是必要的, 如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等, 可促進母乳分泌。 但這并不意味著湯比肉有營養, 喝湯時也應吃些肉, 這樣才可盡快恢復體力。

正確做法:液體食物每天約需1-1.5升。

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