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夏天坐月子的迷信和科學方法對比

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炎炎夏日,普通人賴在空調房里還覺得有些悶熱,剛生完寶寶的媽媽們又該怎樣度過悶熱的月子呢?面對什么“骨縫兒還開著不能見風”、“不能洗澡”,“湯水里放了鹽會影響奶水”等老規矩,很多新媽媽無所適從。信吧,難受只有自己知道;不信吧,又怕真落下點什么毛病……對此,多位婦產科專家提醒:只要注意不受涼,不過度勞累,月子里根本無需“嚴陣以待”。

門窗緊閉坐月子 憋得產婦要中暑

老例看來,凡產婦都是怕風的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產婦也要長衣長褲,

全身武裝。

專家點評:在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產婦很容易中暑。

正確做法:適當開窗通風,但應避免穿堂風,畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是開空調,因為風比較“硬”,不能直接對著產婦吹,可以打開產婦隔壁房間的空調,讓冷氣“飄”過來,一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服,穿著以寬松、舒適為度。

飯菜都得端上床 影響惡露及時排

許多老人認為,產后大人體質虛弱,需要好好保養,月子里最好少下床活動,甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評:這樣做弊大于利,產后及早下床活動,不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法:如果是順產,

產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產,術后一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。除加強活動,還應多吃粗纖維綠葉菜。

腥膻之物難吃到 產婦缺乏蛋白質

許多地方都有讓產婦忌口的習慣,面對牛羊肉、魚蝦等物,產婦只能望而興嘆。

專家點評:純屬無稽之談。人體各器官組織,哪一樣也離不了蛋白質,分娩時損傷了一些組織、器官,更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充,魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富,是不可缺少的。

正確做法:在吃魚、肉等食物時,只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。

為下奶吃上“白食” 低鈉征悄悄來臨

很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活,這是因為老例說,飯菜內放鹽會影響下奶,

所以只能吃“白食”。

專家點評:不正確。只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這在醫學上叫低鈉綜合征,產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發生這種情況。

正確做法:正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。

產后誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪

經常可以看到,生完孩子后,產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了,老例認為,雞蛋營養豐富,吃得越多越好。

專家點評:吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎臟負擔,而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了,且還會影響其他營養的吸收。

正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜,最多三個。

喝湯雖然有必要 吃肉才能保體力

產后多喝湯,幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦,

認為喝湯更有營養。

專家點評:有一定道理,但不完全正確。產褥期喝湯是必要的,如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等,可促進母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營養,喝湯時也應吃些肉,這樣才可盡快恢復體力。

正確做法:液體食物每天約需1-1.5升。

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