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產后恢復重在細節之處

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2014-08-16 2198

產后坐月非常重要,各種細節都需要照料得非常到位。很多家庭因為怕有閃失,就不洗頭、不洗澡、不刷牙,同時還食用各種參進補。事實上,這些做法都是錯誤的,不但無法做好月子,反而不利于產后恢復。

產婦忌不刷牙

婦女在懷孕后,由于內分泌的變化,或維生素C的攝入不足,可以有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血。另外,懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足,牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利,再不注意口腔衛生,使口腔內的細菌增多,在大量細菌作用下,食物殘渣中的碳水化合物得以發酵、產酸,導致牙齒脫鈣,形成齲齒。因此,妊娠期間比平時更要注意口腔衛生,至少早晚刷牙各1次,飯后漱口。晚上刷牙后不要再吃東西,特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣,睡前應再刷牙1次。 產婦在月子里不刷牙危害更大。產后的頭幾天,為了補充營養,促進體力恢復,常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食,每天多達6~7餐,大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里,在細菌的作用下,發酵變成酸性物質,腐蝕牙齒,使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加,甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心臟病等等。
產婦在分娩后3個月內忌多吃味精 為了嬰兒不出現缺鋅癥,產婦應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良后果。 產婦忌不洗澡、不梳頭 我國舊習慣生孩子不懂得消毒,導致發生產褥熱的很多,而產褥熱主要是產前及產時不衛生、不消毒及產后身上不干凈,細菌進入于它引起的感染所致。 產后汗腺很活躍,容易大量出汗,乳房脹還要淌奶水,下身又有惡露,全身發黏,幾種氣味混在一起,就應比平時更講究衛生。按科學規律,產后完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環增加,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利于體內代謝產物通過汗液排出。還可調節植物神經,恢復體力,解除肌肉和神經疲勞。一般產后一周可以擦浴,一個月后可淋浴。不宜在澡盆內洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34~36℃,水溫在45℃左右。浴后要迅速擦干,衣服要穿好,防止受涼。 有的產婦在產后一段時間內不梳頭,怕出現頭痛、脫發等。梳頭不僅是美容的需要,而且通過木梳刺激頭皮,還可促進局部皮膚血液循環,以滿足頭發生長所需的營養物質,防止脫發、早白、發絲斷裂、分叉等。產后梳頭有益無害。
產婦忌輕易做剖宮產 現在有的產婦愿意做剖宮產,認為剖宮產可減少分娩時的痛苦,這是不全面的認識。其實,剖宮產對母、嬰并不是完全有利。對產婦來說,剖宮產是個較大的手術,其合并癥比陰道分娩要多些。首先,剖宮產須用麻藥,偶而會發生因麻藥意外而造成難以挽回的后果。第二,剖宮產的手術操作比較復雜,切開和縫合腹壁、子宮肌的層次要比陰道分娩的多,特別是較胖的產婦,麻煩更多一些,因此,產后出血、感染也比陰道分娩多。第三,由于剖宮產手術的干擾,術后頭兩天,產婦的胃腸功能會受到影響,有的術后脹氣,進食少,身體恢復和子宮復舊比陰道分娩的要慢,住院時間也長。第四,剖宮產由于手術較大,術后其疼痛時間也要比陰道分娩長些,疼痛度也要大一些。第五,做過剖宮產的產婦不宜于短期內再次妊娠。因為子宮上有瘢痕,一旦妊娠,人工流產難度較大,易發生一些合并癥,對再次生育也帶來一定困難。剖宮產后再次妊娠,有時會造成子宮舊瘢痕破裂,如得不到及時搶救,會危及產婦和胎兒的生命。 產婦忌急于服用人參 有的產婦產后急于服用人參,想補一補身子。其實產婦急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的產婦,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。人參是補元氣的藥物,服用過多又促進血液循環,加速血的流動。這對剛剛生完孩子的產婦十分不利。因為產婦生孩子的過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,產婦在生完孩子的一個星期之內,不要服用人參,分娩7天以后,產婦的傷口已經愈合,此時服點人參,有助于產婦的體力恢復。但也不可服用過多。此藥屬熱,會導致產婦上火或引起嬰兒食熱。產婦應食用多種多樣的食物,來補充營養是最好的辦法。 產婦忌過多吃雞蛋 醫學研究表明,分娩后數小時內,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋, 就難以消化,增加胃腸負擔。分娩后數小時內,應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間,根據國家對孕、產婦營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右, 因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。研究還表用,一個產婦或普通人,每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋,身體所吸收的營養是一樣的,吃多了,并沒有好處, 而是帶來壞處,增加腸胃負擔,甚至容易引起胃病。同樣道理,油炸食物也較難以消化,產婦也不應多吃。并且,油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多,比面食及其他食物營養成分要差,多吃并不能給產婦增加營養,倒是增加了腸胃負擔。 產婦忌多吃紅糖 紅糖營養豐富,釋放能量快,營養吸收利用率高,具有溫補性質。產婦分娩后,由于喪失了一些血液,身體虛弱,需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分,可以促進子宮收縮,排出產后宮腔內淤血,促使子宮早日復原。產婦分娩后,元氣大損,體質虛弱,吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是,產婦切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,越多越好。因為過多飲用紅糖水,會損壞牙齒。紅糖性溫, 如果產婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時應煮開后飲用,不要用開水一沖即用,因為紅糖在貯藏、運輸等過程中,容易產生細菌,很不衛生,會引發疾病。 紅糖這種在平時吃非常有用的一種東西,到了產后孕婦坐月的時候,不但無益而且相當有害,因此孕婦應該盡量避免。
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