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產后子宮如何健康恢復

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經過十個月的漫長孕育, 寶寶終于從媽媽的子宮里搬出來了, 子宮一下子變成了一個空房間, 正式進入了"后分娩時代",在過去的40周里, 子宮為了容納尊貴的小"客人",在荷爾蒙的作用下, 會變得溫厚、柔軟、血液充足, 形成一個空心大肉球。 隨著寶寶的生長, 子宮也會從原來的50克一直增長到妊娠足月的約1000克,

所以, 要想恢復到懷孕前的狀態可不是那么容易的, 需要媽媽的悉心呵護。

觀察法:

1.子宮恢復得好與不好可以通過子宮底下降來推斷, 一般來講在分娩后第一天, 子宮底可降落至臍部。 自此, 子宮底每天大約下降1-2厘米, 2周左右進入盆腔與恥骨聯合平齊, 這時從腹部便摸不到了。

2.到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小, 重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小到60-70克, 并寬度隨之變窄, 硬度卻有了增加。 這個變化過程, 被稱為"子宮縮復".每一位產婦都應在42天左右去產科進行檢查, 了解子宮縮復的情況。

絕大部分媽媽生完寶寶后都能順利恢復。 不過, 要想恢復得又快又好, 還需要媽媽們自己做點"功課"!

妙招一:及時排尿

產后, 醫生常常會囑咐媽媽要盡早排尿,

一般在產后4小時小便。 因為在分娩過程中, 膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。 不習慣于臥床姿勢排尿等原因, 都容易發生尿潴留, 使膀胱脹大, 妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。

妙招二:產褥期別"賴床"

老人都講究分娩后要臥床, 怕受涼。 不過, 產后6~8小時, 媽媽在疲勞消除后最好別"賴床",第二天盡量下床活動, 這樣有利于生理機能和體力的恢復, 幫助子宮復原和惡露的排出。

妙招三:哺乳刺激

刺激乳☆禁☆頭也能幫助子宮收縮。 因此, 不妨在產后讓寶寶盡早吃母乳, 只要寶寶一吸吮, 子宮就會收縮, 寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激, 會使子宮的恢復加快。 沒有喂奶的媽媽, 也可以采取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式,

刺激乳☆禁☆頭。

妙招四:別當臟媽媽

分娩后沐浴, 對媽媽來說有益無害。 如果是正常分娩, 沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留, 還能促進外陰傷口血液循環, 有利于傷口愈合。 如果是剖宮產, 而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法, 那么沐浴時水是絕對不會進入傷口的。 只要在傷口表面敷一塊紗布, 不讓水直接沖擊傷口即可。 當然, 傷口畢竟是很嬌嫩的, 所以沐浴完畢后, 傷口應該重新換藥, 切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

妙招五:按摩

在產后初期經常按摩子宮底, 讓子宮肌肉受刺激收縮, 也是刺激恢復的方式。

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