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產后飲食的誤區

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2014-08-14 2003
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產后的營養可以說是一個新媽媽在產后月子期間最重視的部分, 全家人的注意力也都在這里。 但是很多人都在補充營養的同時忽略了其中的誤區, 我們一起來看一下有關于產后飲食的誤區有哪些。

產后飲食的誤區

1.剖腹產術后可吃魚類, 但要少吃

@句句媽媽:很多人都說魚是催奶的食物, 可有朋友告訴我剖腹產后要少吃魚類, 到底哪種說法才對呢?為什么?

A:剖腹產術后是可以吃魚類的, 主要是魚類里面富含高蛋白物質。 但值得注意的是, 因魚類含有一種EPA的有機酸物質, 有抑制血小板凝集作用,

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阻礙術后止血和刀口愈合, 所以建議少吃。

2.豬肝有助補血排惡露, 回奶一說不科學

@seaqmjew:順產1個月了, 惡露還不干凈, 聽說甜食可以幫助快點排干凈惡露, 真的嗎?請問吃什么食物可以幫助排除惡露?

A:豬肝有助排惡露及補血, 是剖腹產產婦最好的固體食物選擇, 甜點也可以幫助排除惡露。

@小孖寶de媽媽:老人家說產婦剖腹產后不能吃豬肝, 因為吃了豬肝就沒有奶, 是這樣嗎?那應該多吃些什么?

A:對于產婦吃了豬肝就沒有奶這一個說法, 暫時沒有科學根據。 產后如果需要催奶, 可以多吃鯉魚粥、鯽魚湯、清淡肘子、豬骨通草湯、花生大米粥等。 乳汁不足, 對于有部分女性是正常的現象, 所以不宜操之過急。 因為乳腺管還不夠通暢, 所以最好還是不要吃大量的油膩催乳食品, 循序漸進, 溫補為宜, 這樣對于產婦和寶寶都更加健康。

3.產后不可吃冰冷食物

@seaqmjew:產后不是不能吃冰冷的食物嗎?我看到有人寫著醋和冰冷的食物可以收縮血管,

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在產后吃可以防止產后出血。 請問您的看法是怎樣的呢?產后的飲食有哪些需要注意的呢?

A:不要吃冰冷的食物。 產后媽媽應多吃動物性蛋白, 如雞魚、瘦肉、動物肝、豆類, 同時攝取蔬菜和水果, 吃甜食可用紅糖, 還要飲用適量的牛奶。 一定要多喝湯、粥類, 少吃煎炸等不易消化的食品。

4.高齡產婦不宜大補

@未來媽咪:高齡孕媽產后應該注意些什么事項呢?

A:你好, 高齡孕婦產后首先要注意的就是靜養。 高齡孕婦中有60%都是剖腹產, 手術后的第一天一定要臥床休息。

高齡孕婦產后都很虛弱, 一定要吃些補血的食物, 但不能吃紅參等大補之物, 以防虛不受補。 比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。 此外, 要補充蛋白質。 蛋白質可以促進傷口愈合, 牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。

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對于所懷BB個頭大的產婦, 由于子宮增大壓迫下肢靜脈, 容易引起痔瘡, 所以還應多吃水果蔬菜。 總體說來, 產婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收, 且富有營養及足夠的熱量和水分。

以上都是專家所解答的各類有關產后飲食誤區的問題, 相信可以對新媽媽們有一些幫助, 產后進補很必要, 但在進補的同時千萬別大意了飲食誤區。

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