首頁 搜索 分類

懷孕第26周

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
4114
孕期營養

1.懷孕第26周繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。 另外, 在懷孕第26周時要注意以下飲食要點:不宜多吃動物性脂肪;日常飲食以清淡為佳, 水腫明顯者要控制鹽的攝取量, 限制在每日2-4克;可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用;忌用辛辣調料, 多吃新鮮蔬菜和水果, 適當補充鈣元素。

2.理想膳食:孕媽媽在保持良好的飲食習慣的同時, 還應注意多吃一些含有維生素C較多的食品, 以幫助身體吸收更多的鐵質。 維生素大部分在體內無法合成, 必須通過食物補充, 但在烹飪過程中特別容易損失,

所以要注意烹調方式, 以防維生素流失。

3.多吃什么:孕媽媽可多喝酸奶, 多吃冬瓜、蘿卜等利尿、能氣的食物少吃難消和脹氣的食物, 多吃栗子、大棗等健脾養胃、補腎活血的食物。

媽媽及胎兒變化

準媽媽生理變化

懷孕第26周宮高26厘米, 子宮底在肚臍上約6厘米處, 準媽媽的體重約增加8公斤。 隨著腹部增大, 體態越來越臃腫, 行動也變得笨拙, 還會有更多的不適感, 如腰背痛、盆腔壓迫感、大腿痙攣和頭痛等, 極少數孕婦還會偶爾出現心率失常。 不過, 這些不適癥狀將隨妊娠結束而消失掉, 準媽媽不必擔心。

有的孕婦此時開始出現下肢水腫, 預防的辦法是, 注意不要長時間站立或行走, 休息或睡覺時要把腳墊高。

在腹部和乳☆禁☆房處皮膚, 部分孕媽媽會長出妊娠紋, 這是皮膚伸展的標記, 可以通過按摩和使用滋潤乳液進行預防和緩解。 另外, 如果你的背部近來有點疼, 這就是孕期和荷爾蒙在起作用了, 它會松弛你的關節和韌帶為分娩作準備。

這時你可能會覺得心神不安, 睡眠不好, 經常做一些記憶清晰的惡夢, 這是你在懷孕階段對即將承擔的母親的重任感到憂慮不安的反應。 這是正常的, 你也不必為此自責。 關鍵是你應該為了你的胎兒的健康發育保持良好的心境, 你可以向丈夫或親友訴說你的內心感受, 他們也許能夠幫助你放松下來。

胎兒變化

孕26周胎兒生長發育:雙頂徑的平均值為6.68士0.61‘腹圍的平均值為21.62士2.30 ’股骨長為4.87士O.41。

現在胎兒的體重在800克左右, 坐高約為22厘米。 皮下脂肪開始出現, 但并不多, 胎兒還是顯得瘦瘦的, 全身覆蓋著一層細細的絨毛。

此時胎兒開始有了呼吸動作, 當然并不會真的吸入空氣, 胎兒的肺部尚未發育完全。 研究發現, 這個時候胎兒的大腦對觸摸已經有了反應, 而且胎兒的視覺也有了發展, 他的眼睛已能夠睜開了。 如果用一個打開的手電筒照射你的腹部, 胎兒就會自動把頭轉向光亮的來處, 這說明胎兒視覺神經的功能已經在起作用了。

專家觀點

情緒波動大、對孕期和寶寶健康充滿擔憂, 這是準媽媽在孕中期通常會有的情緒變化。

寶寶在媽媽肚子里活動頻繁, 別擔心, 這都是她健康成長的表現。

疾病

妊娠抑郁癥

數據顯示4%到15.6%的孕婦患有抑郁癥。 一些孕婦因貧血、孕期糖尿病、甲狀腺功能減退等原因引起抑郁。 因藥物影響胎兒, 醫生建議從精神生活方面治療緩解。

妊娠瘙癢與肝內膽汁郁積癥

妊娠瘙癢癥:有少數婦女會在懷孕后期出現瘙癢癥狀, 但沒有明顯的皮膚變化, 這可能與體內的膽汁郁積有關, 可抽血做肝功能檢驗。 另一些則與懷孕之前就存在的濕疹或蕁麻疹有關, 但若是身體其他部位也有特別的皮疹出現, 則應請皮膚專科醫師做診斷。

注意事項

1、做做小手工

自己快樂, 就是呵護寶寶, 準媽媽情緒不佳, 長期過度緊張、恐懼、痛苦、憂慮會對胎兒產生不良影響, 出生的寶寶好動、情緒不穩定、易哭鬧, 所以孕媽媽想辦法讓自己每天都快樂吧!您可以做一做十字繡、制作小衣服、軟陶等。

2、補充維生素C

青辣椒是孕婦補充維生素C的理想食品, 維生素C是人體不可缺少的重要維生素, 它參與人體內氧化還原過程, 分布于全身各組織, 它能夠增強對感染的抵抗力, 促進骨骼正常發育及傷口愈合, 特別能刺激造血機能, 對紅細胞的成熟起一定的作用。

3、聽音樂調節心情

由于體重的增加, 孕婦會感覺身體的笨重、勞累。 為此, 這時期播放的音樂, 音色上要柔和一些、歡快一些, 這樣對孕婦是一種安慰, 可以增強孕婦戰勝困難的信心, 由衷地產生一種即將做母親的幸福感和勝利感, 并把這種愉快的感覺傳給胎兒。

孕婦聽音樂, 實際上胎兒也在“欣賞”。 因為胎兒的身心正處于迅速發育生長時期,

多聽音樂對胎兒右腦的藝術細胞發育是有利的。 讓嬰幼兒較早地接受音樂教育, 較早地開發和利用右腦, 對孩子的成長是很有好處的。 出生后繼續在音樂氣氛中學習和生活, 會對孩子的智力和接受程度帶來更大益處。

4、考慮請月嫂

現在是考慮寶寶出生后, 由誰來照顧他的問題了。 如果家中的老人沒有精力照顧你和寶寶的話, 要早點拜訪家政中心, 咨詢有關月嫂和保姆的問題了。 更好的辦法是請你周圍剛生過孩子的朋友推薦熟悉的家政工作人員。

5、多吃健腦食品

胎兒大腦的發育已經進入了一個高峰期, 這個時候大腦細胞迅速增殖分化, 體積增大, 孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

胎教

胎兒聽覺器官在26周時發育成熟,其結構基本上和出生時相同。胎兒時期由于神經發育尚存在不足,決定了在胎兒聽音樂或與其對話時頻譜不宜過寬。因此,有人認為,父親的音頻以中低頻為主,頻譜較窄,更適合與胎兒對話。語言刺激是聽覺訓練的一個主要內容,尤其是父親的對話很容易透入宮內。每當房間安靜的時候,孕婦在胎動較活躍的時刻即可以同胎兒對話,對話的內容要簡單。

每天早晨起床前,用手電筒的微光一閃一滅地照射胎寶寶腹部,說,寶寶該起床了,晚上睡覺前同樣以用手電筒的微光一閃一滅地照射3次,告訴胎寶寶,現在是晚上,寶寶該睡覺了。這樣可以訓練胎兒晝夜節律,即夜間睡眠,白天覺醒。

胎教

胎兒聽覺器官在26周時發育成熟,其結構基本上和出生時相同。胎兒時期由于神經發育尚存在不足,決定了在胎兒聽音樂或與其對話時頻譜不宜過寬。因此,有人認為,父親的音頻以中低頻為主,頻譜較窄,更適合與胎兒對話。語言刺激是聽覺訓練的一個主要內容,尤其是父親的對話很容易透入宮內。每當房間安靜的時候,孕婦在胎動較活躍的時刻即可以同胎兒對話,對話的內容要簡單。

每天早晨起床前,用手電筒的微光一閃一滅地照射胎寶寶腹部,說,寶寶該起床了,晚上睡覺前同樣以用手電筒的微光一閃一滅地照射3次,告訴胎寶寶,現在是晚上,寶寶該睡覺了。這樣可以訓練胎兒晝夜節律,即夜間睡眠,白天覺醒。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示