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產后媽媽恢復易陷入四大誤區

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良好的休息和恢復是每一個產后新媽媽的需要, 只有通過這樣的措施, 才能讓媽媽們的身體恢復到孕前水平。 在坐月子的時候, 很多新媽媽會因為一些世俗觀念陷入恢復誤區, 包括飲食、個人衛生和性☆禁☆愛, 因此需要新媽們以科學、認真的態度對待產后恢復。

老話說, 新媽媽產后坐月子期間不能刷牙、不能洗頭、要大吃大補等等。 事實上, 這些傳統說法的科學性還是十分有限的, 不良的產后生活習慣會給新媽媽的健康帶來不利, 影響產后的恢復甚至寶寶的健康。 因而, 新媽媽們要科學對待"老話",養成良好的飲食、衛生習慣,

安全健康地度過月子期。

一、產后飲食不當

1、大吃大補

產婦產后第一周和第二周不要忙于進補。 因為產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍, 新陳代謝旺盛, 產后立即減緩, 雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動, 在產后如果立即大吃大喝, 月子前胖的產婦吸收好, 吃得過于營養會更胖;而之前瘦的產婦又虛不受補, 不斷腹瀉, 會更瘦。 產后飲食如果掌握不好的話, 會導致大量的代謝產物堆積在體內, 而廢血排不出會增加其在體內惡變的幾率。

2、進食生冷、寒涼食物

若產后進食生冷或寒涼食物, 會不利氣血的充實, 容易導致脾胃消化吸收功能障礙, 并且不利于產后惡露的排出和瘀血的去除。

屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

3、進食辛辣食物

辛辣食物, 即如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等, 該類食物可影響產婦胃腸功能, 引發產婦內熱, 口舌生瘡, 并可造成大便秘結或痔瘡發作。

4、喝咖啡、喝酒、喝茶

新媽產后喝咖啡或者酒、茶, 容易導致精神振奮, 不易入睡, 影響自身的休息和體力的恢復, 同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內, 容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

二、用錯衛生巾

生產后, 產婦外☆禁☆陰部位通常留有傷口, 普通衛生巾使用一般合成纖維制成, 由于含化學成分, 雜質多, 易起絨毛, 摩擦系數大, 易脫落, 易產生靜電, 極易對產婦敏感的傷口產生刺激,

加大產婦的疼痛, 引起產婦感染。

此外, 普通衛生巾吸水性一般, 易側漏、回流, 無法應對產后大量惡露。 使用過程中, 衛生巾表面潮濕、悶熱, 不僅使產婦產生濕濕粘粘不舒服的感覺, 產婦排出的惡露還含有適宜細菌迅速滋生的營養物質, 對于產婦傷口的愈合極為不利。 可見, 產后的新媽媽, 在選擇產后實用的衛生巾上, 千萬不能掉以輕心, 隨便亂用衛生巾!

三、產后性☆禁☆生☆禁☆活無節制

女性在產后的哺乳期, 雌激素水平低下, 陰☆禁☆道壁薄, 彈性差, 分泌物少, 就容易出現干澀;加之分娩時會陰側切傷口尚未完全愈合, 如果第一次性☆禁☆生☆禁☆活比較猛烈, 就會對陰☆禁☆道造成損傷, 有的甚至還會造成傷口裂開, 甚至大出血。

在產后第一次性☆禁☆生☆禁☆活的時間把握上,

一定要注意不能提早進行, 一般情況下應在產后42天, 到醫院檢查恢復正常之后進行為宜。 因為女性在分娩時體力消耗大, 身體虛弱, 抵抗力下降, 子宮口如果沒有完全愈合, 病菌就會乘虛而入, 引起子宮內感染, 發生陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔結締組織炎及月經不調等婦科疾病。 所以, 對于產后的女性, 千萬不要忽視了自己的身體變化, 如果身體不適, 還要到醫院進行定期檢查。

四、不刷牙、不洗澡

1、不刷牙

天氣炎熱, 產婦又容易出汗, 加上產后的各種分泌物, 如果一個月不洗澡, 不僅影響產婦的心情, 而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入, 引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等,

甚至發生敗血癥。

正常分娩的產婦, 分娩后2-5天便可洗澡, 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴, 且時間不宜過長, 每次5-10分鐘, 水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩不順利, 出血過多或有創口, 以及平時體質較差的人, 也不要勉強, 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

2、不洗澡

其實吃飯后牙齒間會存有大量食物殘渣, 發酵后進而腐蝕牙齒, 還會誘發其他疾病。

媽媽產后第二天就開始刷牙, 每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口, 如有吃夜宵的習慣, 吃完后再刷一遍。 產婦牙齒松動并非因刷牙引起, 而是哺乳使得鈣大量流失, 所以, 當務之急是補鈣而不是不刷牙。

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