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產后媽媽恢復易陷入四大誤區

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2014-08-16 3950

良好的休息和恢復是每一個產后新媽媽的需要,只有通過這樣的措施,才能讓媽媽們的身體恢復到孕前水平。在坐月子的時候,很多新媽媽會因為一些世俗觀念陷入恢復誤區,包括飲食、個人衛生和性愛,因此需要新媽們以科學、認真的態度對待產后恢復。

老話說,新媽媽產后坐月子期間不能刷牙、不能洗頭、要大吃大補等等。事實上,這些傳統說法的科學性還是十分有限的,不良的產后生活習慣會給新媽媽的健康帶來不利,影響產后的恢復甚至寶寶的健康。因而,新媽媽們要科學對待"老話",養成良好的飲食、衛生習慣,安全健康地度過月子期。

一、產后飲食不當

1、大吃大補

產婦產后第一周和第二周不要忙于進補。因為產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍,新陳代謝旺盛,產后立即減緩,雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動,在產后如果立即大吃大喝,月子前胖的產婦吸收好,吃得過于營養會更胖;而之前瘦的產婦又虛不受補,不斷腹瀉,會更瘦。產后飲食如果掌握不好的話,會導致大量的代謝產物堆積在體內,而廢血排不出會增加其在體內惡變的幾率。

2、進食生冷、寒涼食物

若產后進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于產后惡露的排出和瘀血的去除。屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

3、進食辛辣食物

辛辣食物,即如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等,該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結或痔瘡發作。

4、喝咖啡、喝酒、喝茶

新媽產后喝咖啡或者酒、茶,容易導致精神振奮,不易入睡,影響自身的休息和體力的恢復,同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內,容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

二、用錯衛生巾

生產后,產婦外陰部位通常留有傷口,普通衛生巾使用一般合成纖維制成,由于含化學成分,雜質多,易起絨毛,摩擦系數大,易脫落,易產生靜電,極易對產婦敏感的傷口產生刺激,加大產婦的疼痛,引起產婦感染。

此外,普通衛生巾吸水性一般,易側漏、回流,無法應對產后大量惡露。使用過程中,衛生巾表面潮濕、悶熱,不僅使產婦產生濕濕粘粘不舒服的感覺,產婦排出的惡露還含有適宜細菌迅速滋生的營養物質,對于產婦傷口的愈合極為不利。可見,產后的新媽媽,在選擇產后實用的衛生巾上,千萬不能掉以輕心,隨便亂用衛生巾!

三、產后性生活無節制

女性在產后的哺乳期,雌激素水平低下,陰道壁薄,彈性差,分泌物少,就容易出現干澀;加之分娩時會陰側切傷口尚未完全愈合,如果第一次性生活比較猛烈,就會對陰道造成損傷,有的甚至還會造成傷口裂開,甚至大出血。

在產后第一次性生活的時間把握上,一定要注意不能提早進行,一般情況下應在產后42天,到醫院檢查恢復正常之后進行為宜。因為女性在分娩時體力消耗大,身體虛弱,抵抗力下降,子宮口如果沒有完全愈合,病菌就會乘虛而入,引起子宮內感染,發生陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔結締組織炎及月經不調等婦科疾病。所以,對于產后的女性,千萬不要忽視了自己的身體變化,如果身體不適,還要到醫院進行定期檢查。

四、不刷牙、不洗澡

1、不刷牙

天氣炎熱,產婦又容易出汗,加上產后的各種分泌物,如果一個月不洗澡,不僅影響產婦的心情,而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入,引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等,甚至發生敗血癥。

正常分娩的產婦,分娩后2-5天便可洗澡,只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5-10分鐘,水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利,出血過多或有創口,以及平時體質較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

2、不洗澡

其實吃飯后牙齒間會存有大量食物殘渣,發酵后進而腐蝕牙齒,還會誘發其他疾病。

媽媽產后第二天就開始刷牙,每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口,如有吃夜宵的習慣,吃完后再刷一遍。產婦牙齒松動并非因刷牙引起,而是哺乳使得鈣大量流失,所以,當務之急是補鈣而不是不刷牙。

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