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產后媽媽恢復易陷入四大誤區

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良好的休息和恢復是每一個產后新媽媽的需要, 只有通過這樣的措施, 才能讓媽媽們的身體恢復到孕前水平。 在坐月子的時候, 很多新媽媽會因為一些世俗觀念陷入恢復誤區, 包括飲食、個人衛生和性☆禁☆愛, 因此需要新媽們以科學、認真的態度對待產后恢復。

老話說, 新媽媽產后坐月子期間不能刷牙、不能洗頭、要大吃大補等等。

事實上, 這些傳統說法的科學性還是十分有限的, 不良的產后生活習慣會給新媽媽的健康帶來不利, 影響產后的恢復甚至寶寶的健康。 因而, 新媽媽們要科學對待"老話",養成良好的飲食、衛生習慣, 安全健康地度過月子期。

一、產后飲食不當

1、大吃大補

產婦產后第一周和第二周不要忙于進補。 因為產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍, 新陳代謝旺盛, 產后立即減緩, 雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動, 在產后如果立即大吃大喝, 月子前胖的產婦吸收好, 吃得過于營養會更胖;而之前瘦的產婦又虛不受補, 不斷腹瀉, 會更瘦。 產后飲食如果掌握不好的話, 會導致大量的代謝產物堆積在體內,

而廢血排不出會增加其在體內惡變的幾率。

2、進食生冷、寒涼食物

若產后進食生冷或寒涼食物, 會不利氣血的充實, 容易導致脾胃消化吸收功能障礙, 并且不利于產后惡露的排出和瘀血的去除。 屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

3、進食辛辣食物

辛辣食物, 即如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等, 該類食物可影響產婦胃腸功能, 引發產婦內熱, 口舌生瘡, 并可造成大便秘結或痔瘡發作。

4、喝咖啡、喝酒、喝茶

新媽產后喝咖啡或者酒、茶, 容易導致精神振奮, 不易入睡, 影響自身的休息和體力的恢復, 同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內, 容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

二、用錯衛生巾

生產后, 產婦外陰部位通常留有傷口, 普通衛生巾使用一般合成纖維制成, 由于含化學成分, 雜質多, 易起絨毛, 摩擦系數大, 易脫落, 易產生靜電, 極易對產婦敏感的傷口產生刺激, 加大產婦的疼痛, 引起產婦感染。

此外, 普通衛生巾吸水性一般, 易側漏、回流, 無法應對產后大量惡露。 使用過程中, 衛生巾表面潮濕、悶熱, 不僅使產婦產生濕濕粘粘不舒服的感覺, 產婦排出的惡露還含有適宜細菌迅速滋生的營養物質, 對于產婦傷口的愈合極為不利。 可見, 產后的新媽媽, 在選擇產后實用的衛生巾上, 千萬不能掉以輕心, 隨便亂用衛生巾!

三、產后性☆禁☆生☆禁☆活無節制

女性在產后的哺乳期, 雌激素水平低下,

陰☆禁☆道壁薄, 彈性差, 分泌物少, 就容易出現干澀;加之分娩時會陰側切傷口尚未完全愈合, 如果第一次性☆禁☆生☆禁☆活比較猛烈, 就會對陰☆禁☆道造成損傷, 有的甚至還會造成傷口裂開, 甚至大出血。

在產后第一次性☆禁☆生☆禁☆活的時間把握上, 一定要注意不能提早進行, 一般情況下應在產后42天, 到醫院檢查恢復正常之后進行為宜。 因為女性在分娩時體力消耗大, 身體虛弱, 抵抗力下降, 子宮口如果沒有完全愈合, 病菌就會乘虛而入, 引起子宮內感染, 發生陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔結締組織炎及月經不調等婦科疾病。 所以, 對于產后的女性, 千萬不要忽視了自己的身體變化, 如果身體不適, 還要到醫院進行定期檢查。

四、不刷牙、不洗澡

1、不刷牙

天氣炎熱, 產婦又容易出汗, 加上產后的各種分泌物, 如果一個月不洗澡, 不僅影響產婦的心情, 而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入, 引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等, 甚至發生敗血癥。

正常分娩的產婦, 分娩后2-5天便可洗澡, 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴, 且時間不宜過長, 每次5-10分鐘, 水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩不順利, 出血過多或有創口, 以及平時體質較差的人, 也不要勉強, 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

2、不洗澡

其實吃飯后牙齒間會存有大量食物殘渣, 發酵后進而腐蝕牙齒, 還會誘發其他疾病。

媽媽產后第二天就開始刷牙, 每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口, 如有吃夜宵的習慣,

吃完后再刷一遍。 產婦牙齒松動并非因刷牙引起, 而是哺乳使得鈣大量流失, 所以, 當務之急是補鈣而不是不刷牙。

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