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產后肥胖

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對于產后肥胖如何減肥是每位產婦都想了解的,到底產后肥胖如何減肥了,產婦消耗了大量的體力最好在營養適當的情況下,做些運動,這樣會有很好的效果的,產婦們會有健康的體態的。

產后多屬脾氣虛弱,中醫學認為“飲食無節制、過補膏粱厚味,則脾胃受損,脾胃之氣輸布不利,使水谷不易消化”,同時“久臥傷氣”引起氣虛。通俗地講,就是因為營養過度而產后活動減少,能量的攝入要遠遠超過能量的消耗,再加上性激素改變造成代謝減慢,而促進了脂肪的貯存,造成產后肥胖,那么產后肥胖如何減肥呢。

產后肥胖如何減肥,產后須飲食均衡也要運動減肥。

傳統坐月子會在產后4-6周內大補特補,還要盡量臥床休息,使身體熱量無法消耗,身體就會發胖,產后肥胖如何減肥就成問題了,提醒產后媽媽們,產后要在保證營養的基礎上適當控制熱量的攝入。產后肥胖如何減肥,成了產婦們的一塊心病了,對于產婦的家庭成員也不能一味要求產婦多吃,每天吃一個雞蛋,吃點魚、雞湯等,最主要是飲食均衡,不能偏廢。如果已經造成產后肥胖的則應該結合營養控制、運動(游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等)再加上一定的中醫治療方法。這樣就可以解決產后肥胖如何減肥這個問題了,專家強調,由于生產過程中的消耗以及哺乳等情況,

不主張產婦采用藥物減肥,否則容易影響嬰兒健康。所以產后肥胖如何減肥最好是合理的飲食加上有效的運動來達到目的。

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