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"準媽媽"的N個困惑

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送給準媽媽的一個貼心計劃

產后身材大走樣?

放眼娛樂圈, 許多明星媽媽在產后都能迅速瘦身, 有的人甚至苗條更勝從前, 而對于普通女性來說, 身材雖然不至于影響“生存問題”, 但誰不想產后依然能保持飄逸苗條的身姿呢?

那么, 怎樣才能使身材保持苗條呢?主要有以下幾個方面:

1.產后大補不可取:我國素有集中于產后進補的風俗。 產后坐月子, 雞鴨魚蛋等各種高脂肪、高蛋白食物, 像填鴨似的拼命塞, 似乎這樣奶水才足, 其實這是一種誤解。

因為產婦在妊娠期間, 體內已積聚了2000克~3000克的脂肪, 這是為產后哺乳勞累所準備的。

不是吃得越多分泌乳汁也越多, 乳汁的分泌關鍵在于嬰兒吸吮;吸吮越早, 次數越多且有力, 分泌的乳汁也越多。 至于乳汁的成分, 只要能保證一定的營養, 受膳食的影響并不大, 所以產后不需大補, 這是保證分娩后正常體形的重要措施。

2.自己哺乳:有的產婦怕胸部下垂影響自己的體型美, 不愿意用自己的乳汁哺育嬰兒, 這種做法是錯誤的。 實際上造成胸部下垂的原因并非哺乳, 而是妊娠。 因為妊娠刺激乳腺增長, 隨之又使乳腺衰退。 要防止這種衰退, 哺乳是有益的。 同時, 哺乳可以消耗妊娠期內所積聚的2000克~3000克的脂肪, 有效地防止肥胖。

3.產后要早期起床活動:產后過24小時即應起床活動, 兩周后就可以做一般家務勞動,

做產后操, 促進調節新陳代謝, 消耗體內過多的脂肪和糖分, 當然就可以防止產后肥胖, 保持身體的苗條。

我的寶寶健康嗎?

廣州市第一人民醫院婦產科主任顧正田說, 大齡媽媽患婦科病的概率更高, 其中很多會導致不孕癥或先兆流產, 但不少女性自己并不知道。

因此, 他建議, 女性尤其是大齡女性在打算懷孕前, 一定要做個檢查, 排除疾病影響, 確保順順利利懷孕生寶寶。 一般來說, 懷孕前做個婦檢、腹部B超以及乙肝兩對半、再查查是否有地貧, 懷孕期間按時做產檢, 沒有其他意外的話, 基本上就可以確保寶寶和媽媽都健康安全地度過這段非常時期。

順產會使陰☆禁☆道松弛?

“順產會導致陰☆禁☆道松弛,

這完全是一個誤區。 ”廣醫二院婦科主任醫師李錦玉指出, 正常的陰☆禁☆道分娩, 尤其是在如今只生一胎和分娩方式改良了的情況下, 順產對陰☆禁☆道的影響是微乎其微的。 “與此相反, 我們最近在一所高校為女教師體檢時就發現, 很多40歲以上而又沒有經歷過陰☆禁☆道生產的女性, 她們的陰☆禁☆道仍然非常緊, 這種情況對于夫妻生活來說本來是好事。  

 但問題是, 隨著女性年齡的增大, 雌激素水平下降, 陰☆禁☆道分泌物減少, 本來就會發生性☆禁☆交障礙, 這時如果再加上陰☆禁☆道緊的話, 性☆禁☆交的疼痛就會更加明顯。 ”而這種情況在那些經歷過陰☆禁☆道分娩的女性身上, 發生率相對會低一點。 除此以外, 剖宮產對于女性來說, 畢竟是一種手術創傷, 不多不少都會留下后遺癥,

例如由盆腔粘連、子宮疤痕等帶來的腹痛。 因此也有醫學專家認為:“女性經歷了順產后, 只要過程順利、正常, 那么她生產后仍然是一個健康人, 但經歷了剖腹產的女性, 無論手術做得多么完美, 她都會從生產前的健康變成生產后的‘亞健康’。 ”

因此專家指出, 那些能夠自然分娩的孕婦最好不要采取剖腹產。

如何預防急性乳腺炎?

急性乳腺炎是很多新媽媽都可能遭遇的狀況, 而曾經歷過急性乳腺炎的女性甚至以“比分娩陣痛還難受”來形容。

急性乳腺炎是致病菌侵入乳腺并在其中生長繁殖所引起的乳腺急性化膿性☆禁☆感染。 這種病癥在第一次做媽媽的女性中更為多見, 產后的1個月內是急性乳腺炎的高發期;而6個月后的嬰兒開始長牙,

這個階段乳☆禁☆頭也容易受到損傷, 應該小心預防。

發生急性乳腺炎時, 一般不要停止母乳喂養, 因為停止哺乳不僅影響嬰兒喂養, 而且還增加了乳汁淤積的機會。 所以, 在感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時, 不但不要停止母乳喂養, 而且還要勤給孩子喂奶, 讓孩子盡量把乳☆禁☆房里的乳汁吸干凈。

預防哺乳期急性乳腺炎的關鍵在于避免乳汁淤積。 哺乳后應及時清洗乳☆禁☆頭;如有乳☆禁☆頭內陷, 可經常擠捏、提拉進行矯正;產后養成定時哺乳的習慣, 不讓寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺;每次哺乳后盡量讓寶寶把乳汁吸空, 如有淤積, 可按摩或用吸奶器排盡乳汁;同時, 注意寶寶的口腔衛生。

產后補充營養并不是多多益善,

因為有些新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢, 而新生兒吸吮能力弱, 如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結塊, 給新媽媽帶來痛苦。 所以, 產后進食下奶的食物應從少量開始。

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