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孕后身材恢復10點

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2014-08-16 1559
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1、吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺, 會讓你不太想吃東西。

2、只吃一些低脂肪, 你又很喜歡的食物。

3、在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃, 比如一根香蕉, 幾個橘子等。 如果餓了, 吃一些, 那會讓你精力充沛。

4、嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

5、羅列所有想減肥的理由, 并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

6、穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲, 所以當感覺胖時就不再吃了, 這很有用。

7、每周都去食品雜貨店, 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分, 那么這周你會很成功的。

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8、設一些小目標, 給自己一些有新意的獎勵。

9、不把什么東西都塞進嘴里, 除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

10、不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食, 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

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