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產后乳房護理到位讓你更加迷人

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1958

乳☆禁☆房, 是一個女人驕傲和性☆禁☆感的象征, 它不僅承載著哺育嬰兒的神圣使命, 更賦予了女性特有的風姿與魅力。 母乳喂養的優點眾所周知, 但對于母乳喂養, 新媽媽們總有這樣那樣的疑問與擔心:乳☆禁☆房會因哺乳而下垂嗎?應該怎樣呵護乳☆禁☆房?母乳喂養, 乳☆禁☆房的護理很重要。 乳☆禁☆房護理得好, 既可保證寶寶正常的母乳喂養,

又可促進媽媽產后身材的恢復。

其實, 乳☆禁☆房的下垂與妊娠后體內雌孕激素的分泌、媽媽體重增加過多、重力作用和遺傳等因素有關, 并不是由于母乳喂養造成的。 只要注意孕期和產后乳☆禁☆房的保健, 就會在很大程度上減少乳☆禁☆房下垂的發生。

產后乳☆禁☆房護理及保健

1.保持乳☆禁☆房清潔

產后乳☆禁☆房開始分泌乳汁, 加上自身排出的汗液可能會在乳☆禁☆頭周圍形成一層垢痂, 在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房。 用清潔的植物油涂在乳☆禁☆頭上, 等乳☆禁☆頭的垢痂變軟后, 用堿性小的溫肥皂水清洗。 再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。

乳☆禁☆房護理小貼士:每次給寶寶哺乳后, 最好用溫水將乳☆禁☆頭、乳暈及其周圍擦洗干凈, 保證乳☆禁☆房的清潔,

預防寶寶胃腸道感染。

2.喂奶方法要正確

在哺乳期內, 媽媽要根據具體情況選擇正確的喂奶方式, 一般常用坐式、側臥式、 環抱式等。 正確的喂奶姿勢有利于防止乳☆禁☆頭疾病的發生。 哺乳時媽媽要先將乳☆禁☆房托起, 用乳☆禁☆頭逗引寶寶的下唇, 在寶寶張口最大時, 將乳☆禁☆頭送入寶寶的嘴里。 要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分一起塞進, 這樣可有效防止乳☆禁☆頭皸裂。 哺乳結束后, 在寶寶停止吸吮時, 輕輕用食指按壓寶寶的下唇, 使空氣進入口腔, 消除負壓;再輕柔地將乳☆禁☆頭從寶寶口中移出。

乳☆禁☆房護理小貼士:避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳☆禁☆頭拉出, 這樣易使乳☆禁☆頭破損。 喂奶時應兩側乳☆禁☆房交替進行, 以免引起兩側乳☆禁☆房不對稱。

3.合理的營養飲食

產后媽媽們要注意營養的均衡攝取, 盡量不挑食。 主食要比懷孕晚期增加一些, 還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。 有些媽媽不滿意自己臃腫的身材, 急于進行節食減肥, 其后果可能使乳☆禁☆房組織受累, 導致乳☆禁☆房縮小。 哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物, 它們會加重乳☆禁☆房的腫脹感, 使媽媽們感到不舒適。

乳☆禁☆房護理小貼士:增加豆類食品的攝入對乳☆禁☆房的保養大有裨益, 種子、堅果類食物含豐富蛋白質, 如杏仁、核桃、芝麻等, 能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。

4.進行乳☆禁☆房按摩

可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。 具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心,

順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩, 每次10~15分鐘。

乳☆禁☆房護理小貼士:按摩乳☆禁☆房的動作要細致認真, 不可亂揉亂搓, 以免傷到乳☆禁☆房。 此法可促進局部的血液循環, 防止乳☆禁☆房松弛下垂。

5.選擇合適的內衣

媽媽們要選擇舒適的棉質內衣, 避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。 胸罩不可過松或過緊, 要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。 每天應更換干凈的內衣, 保持乳☆禁☆房清潔。 不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。 寶寶斷奶后可以穿產后塑身專用胸罩, 這樣能有效集中托高乳☆禁☆房。

6.產后健胸操

產后若及時進行胸部肌肉鍛煉, 就能使媽媽們的乳☆禁☆房看上去堅挺、結實而豐滿, 這是最有效、最經濟的方法。 但健胸運動不是一日之功,

需長期堅持, 效果才明顯。 媽媽們可在產后每天堅持做簡單的擴胸運動, 幫助鍛煉胸部肌肉。 哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動, 以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積, 還能有效防止乳☆禁☆房下垂, 使媽媽們的體型更健美。

產后常見乳☆禁☆房問題的護理措施

1.乳☆禁☆頭疼痛

乳☆禁☆頭疼痛多是由于乳☆禁☆頭皸裂引起的, 主要表現為乳☆禁☆頭表面有大小不等的裂口和潰瘍, 或皮膚糜爛。 乳☆禁☆頭破損主要是由于新媽媽乳☆禁☆頭嬌嫩和寶寶含接乳☆禁☆頭不當兩方面原因造成的。

護理支招:乳☆禁☆頭皸裂輕者可繼續給寶寶哺乳, 喂奶時從損傷輕的一側開始, 以保護皸裂嚴重的一側。 哺乳后擠出少量乳汁涂在乳☆禁☆頭上。 嚴重者要停止哺乳, 可用吸奶器將奶吸出喂給寶寶。

乳☆禁☆頭破損后更要注意保持乳☆禁☆房的清潔衛生, 防止病菌從裂口進入引起感染。 為保護乳☆禁☆頭, 可選擇使用乳☆禁☆頭套, 避免疼痛的乳☆禁☆頭受傷。

2.乳☆禁☆頭扁平及凹陷

有些媽媽可能會面臨乳☆禁☆頭方面的小問題, 如乳☆禁☆頭扁平、向內凹陷, 或乳☆禁☆頭不突出乳暈等。 這些都會導致寶寶無法含住乳☆禁☆頭, 不能順利哺乳。

護理支招:乳☆禁☆頭扁平或內陷的乳☆禁☆房, 自孕期開始就應該矯正, 具體方法為清潔乳☆禁☆房后, 用拇指和中、食指抓住乳☆禁☆頭, 向外牽拉, 重復10~20次, 每天2~3次。 若產后乳☆禁☆頭仍然內陷, 可佩帶乳☆禁☆頭罩幫助寶寶含接乳☆禁☆頭。 也可采用負壓吸引法使乳☆禁☆頭突出, 哺乳時先讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭平坦或內陷的一側乳☆禁☆房, 這時寶寶吸吮力強, 容易吸住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。

3.乳☆禁☆房脹痛

產后乳☆禁☆房的主要變化是泌乳,若乳腺管不通暢,會使乳☆禁☆房形成硬結。加上新媽媽產后無哺乳經驗,分泌的乳汁不能及時排除,以致乳腺管擴張, 引起乳☆禁☆房脹痛,給媽媽們帶來極大的痛苦。

護理支招:首先要盡早給寶寶喂奶。哺乳前熱敷會促進血液循環,減輕乳☆禁☆房局部充血、腫脹。輕柔的按摩有助于乳腺管通暢,減少疼痛。熱敷和按摩后立即給寶寶喂奶,可緩解乳☆禁☆房堵塞。

4.乳腺炎

當乳☆禁☆房局部出現紅、腫、熱、痛等癥狀,或有痛性結節,提示媽媽們可能患上了乳腺炎。發生乳腺炎時,一般不要停止給寶寶喂奶,停止哺乳不僅影響嬰兒的喂養,還增加了乳汁淤積的機會。媽媽們在感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時,不但不要停止母乳喂養,還要勤給寶寶喂奶。

護理支招:哺乳前可熱敷乳☆禁☆房3~5分鐘,并用手指順乳☆禁☆頭方向輕輕按摩。每次哺乳時應盡量排空乳汁,若乳汁過多寶寶不能吸盡,要借助吸奶器將乳汁排空。哺乳后用胸罩將乳☆禁☆房托起。飲食上宜食清淡,容易消化的食物,忌辛辣。乳腺局部化膿時,患側乳☆禁☆房應停止哺乳,并用吸奶器將乳汁排盡。

5.乳汁分泌不足

媽媽們首先要調整好自己,放松心態,保持愉快的心情,充分休息,有信心堅持母乳喂養。其次要增加喂奶次數,這樣可促進乳汁分泌。要尋找影響乳汁分泌不足的原因,有針對性地進行糾正。

護理支招:多吃富含蛋白質的食物,多進湯類如魚湯、豬蹄、排骨湯等。對真性母乳不足的產婦,可服用催乳藥物輔助治療。

產后乳☆禁☆房護理5忌

忌使乳☆禁☆房受外力擠壓。強力擠壓后乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷,可引起內部增生或乳☆禁☆房外部形狀改變等。

忌不配戴文胸或文胸不合適。太緊的文胸會影響乳☆禁☆房的血液回流,影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳☆禁☆房,防止下垂。

忌用過冷或過熱的水刺激乳☆禁☆房。強烈的刺激會使乳☆禁☆房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。

忌不清潔乳☆禁☆房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期,乳☆禁☆房的不清潔會引起炎癥或造成皮膚病。

忌用手亂揉乳☆禁☆房。按摩手法的不正確,往往會用力過度,對乳☆禁☆房造成傷害。

產后是胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要注意乳☆禁☆房的護理,佩戴合適的文胸,同時用正確的方法按摩,不僅可以維持乳☆禁☆房原貌,而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。

3.乳☆禁☆房脹痛

產后乳☆禁☆房的主要變化是泌乳,若乳腺管不通暢,會使乳☆禁☆房形成硬結。加上新媽媽產后無哺乳經驗,分泌的乳汁不能及時排除,以致乳腺管擴張, 引起乳☆禁☆房脹痛,給媽媽們帶來極大的痛苦。

護理支招:首先要盡早給寶寶喂奶。哺乳前熱敷會促進血液循環,減輕乳☆禁☆房局部充血、腫脹。輕柔的按摩有助于乳腺管通暢,減少疼痛。熱敷和按摩后立即給寶寶喂奶,可緩解乳☆禁☆房堵塞。

4.乳腺炎

當乳☆禁☆房局部出現紅、腫、熱、痛等癥狀,或有痛性結節,提示媽媽們可能患上了乳腺炎。發生乳腺炎時,一般不要停止給寶寶喂奶,停止哺乳不僅影響嬰兒的喂養,還增加了乳汁淤積的機會。媽媽們在感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時,不但不要停止母乳喂養,還要勤給寶寶喂奶。

護理支招:哺乳前可熱敷乳☆禁☆房3~5分鐘,并用手指順乳☆禁☆頭方向輕輕按摩。每次哺乳時應盡量排空乳汁,若乳汁過多寶寶不能吸盡,要借助吸奶器將乳汁排空。哺乳后用胸罩將乳☆禁☆房托起。飲食上宜食清淡,容易消化的食物,忌辛辣。乳腺局部化膿時,患側乳☆禁☆房應停止哺乳,并用吸奶器將乳汁排盡。

5.乳汁分泌不足

媽媽們首先要調整好自己,放松心態,保持愉快的心情,充分休息,有信心堅持母乳喂養。其次要增加喂奶次數,這樣可促進乳汁分泌。要尋找影響乳汁分泌不足的原因,有針對性地進行糾正。

護理支招:多吃富含蛋白質的食物,多進湯類如魚湯、豬蹄、排骨湯等。對真性母乳不足的產婦,可服用催乳藥物輔助治療。

產后乳☆禁☆房護理5忌

忌使乳☆禁☆房受外力擠壓。強力擠壓后乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷,可引起內部增生或乳☆禁☆房外部形狀改變等。

忌不配戴文胸或文胸不合適。太緊的文胸會影響乳☆禁☆房的血液回流,影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳☆禁☆房,防止下垂。

忌用過冷或過熱的水刺激乳☆禁☆房。強烈的刺激會使乳☆禁☆房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。

忌不清潔乳☆禁☆房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期,乳☆禁☆房的不清潔會引起炎癥或造成皮膚病。

忌用手亂揉乳☆禁☆房。按摩手法的不正確,往往會用力過度,對乳☆禁☆房造成傷害。

產后是胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要注意乳☆禁☆房的護理,佩戴合適的文胸,同時用正確的方法按摩,不僅可以維持乳☆禁☆房原貌,而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。

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