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巧克力是助產大力士

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當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力, 認為它可以充當“助產大力士”。 理由:一是因為巧克力營養豐富, 含有大量的優質碳水化合物, 而且能在很短時間內被 人體消化吸收和利用, 產生大量的熱能, 供人體消耗;二是由于它體積小, 發熱多, 而且香甜可口, 吃起來很方便。 因此, 產婦臨產時吃幾塊巧克力, 可望縮短產程, 順利分娩。

分娩5天后才能喝雞湯

分娩后體質虛弱, 胃腸功能尚未完全恢復, 而且分娩過程中體內損失大量水分。 因此, 產后第一天應吃流質食物, 多喝些高熱量的飲品, 如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。

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第二天則可吃些稀軟的半流食, 如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。

需要特別注意的是, 很多人都認為產后應該馬上喝老母雞湯, 既有營養, 又有利于體力恢復, 其實, 這是一個很大的誤區。 因為, 老母雞含雌性激素多, 喝進去就 會降低泌乳激素的生成, 反而影響了乳汁的分泌。 所以, 老母雞湯千萬不能早喝, 要等到分娩后5天后再開始喝。 此外, 也可以多喝點鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯、豬 蹄湯等, 要比平時多吃些瘦肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豬腎、豆制品, 新鮮蔬菜水果天天吃, 這樣才有利于身體恢復和乳汁分泌。

小編說說:

其實, 只要根據孕期不同階段的不同需求, 進行合理的營養配餐, 就可以孕育出一個既健康又聰明的寶寶了。

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