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4-5個月份寶寶所需的營養素

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2014-08-16 1376
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營養素一直是寶寶成長發育階段不可缺乏的物質, 寶寶的營養剛出生時都是母乳喂養或人工喂, 三個月前的寶寶食欲量不是很多, 所以純母乳或奶粉就能夠滿足寶寶的營養所需, 但三個月后寶寶的身體各方面快速成長, 這時需要另外添加營養才能滿足寶寶的發育需求, 寶寶在四五個月時, 就要開始添加輔食, 寶寶一天需要多少量, 要根據寶寶身體的生長發育而定。

蛋白質:肉、雞、魚、乳酪、優酪乳或豆腐里有優質蛋白質, 可把這些做成寶寶能吃的食品喂給寶寶, 但一次不要太多, 應給寶寶調劑著吃。

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鈣質和鐵質:母乳及配方奶粉的鈣質遠遠滿足不了4-5月的需求量, 所以要給寶寶補充富含鈣質的固體食物, 如乳酪、優酪乳、全脂牛奶、豆腐等。 每1杯全脂牛奶或半小碗豆腐花就能滿足半歲以內寶寶的鈣質所需, 為了避免鐵質缺乏癥, 應該每天給寶寶喂食肉湯、蛋黃、小麥芽糊、麥片糊, 這樣可以全面攝取充足的鐵質。

每天應給寶寶吃2~4匙的谷類食品, 可以給寶寶提供維生素、礦物質及蛋白質, 谷類食物如全谷類麥片、米片、粥或面條等。 還應攝取一定量的維生素A, 2~3大匙的南瓜、地瓜、胡蘿卜、西蘭花、甘藍菜、杏、桃做成的果蔬泥甜瓜、芒果和水蜜桃汁等。 還要補充維生素C, 如維生素C配方的嬰兒果汁或橙汁、葡萄柚汁, 還有蘋果醬、香蕉泥、煮爛的豌豆或土豆泥都要慢慢地增加。

水分:寶寶四五個月以內, 水分的來源多由配方奶粉或母乳中取得攝取,

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還有果汁、蔬菜等。 除此之外, 每天要給寶寶另個補充水分, 特別在炎熱的夏天, 寶寶更容易出汗, 要多喂水或稀釋過的果汁。

鹽分:寶寶的腎臟功能還沒有完善, 無法處理過量的鹽分, 過早吃鹽還會容易導致老年后高血壓, 還會加重寶寶的腎臟負擔, 所以寶寶的食物盡量清淡, 其實寶寶的食物中大部分食物本身即含鹽分, 所以不再需要另外補充。

寶寶在嬰幼兒成長階段, 營養素的充足攝取能使寶寶身體各方面發育正常, 營養素的全面還能增強寶寶的身體抵抗力, 因為寶寶身體內各營養素成分都充足了, 才能有一個結實強壯的身體, 為日后身體素質打了良好的基礎。

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