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4-5個月份寶寶所需的營養素

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營養素一直是寶寶成長發育階段不可缺乏的物質,寶寶的營養剛出生時都是母乳喂養或人工喂,三個月前的寶寶食欲量不是很多,所以純母乳或奶粉就能夠滿足寶寶的營養所需,但三個月后寶寶的身體各方面快速成長,這時需要另外添加營養才能滿足寶寶的發育需求,寶寶在四五個月時,就要開始添加輔食,寶寶一天需要多少量,要根據寶寶身體的生長發育而定。

蛋白質:肉、雞、魚、乳酪、優酪乳或豆腐里有優質蛋白質,可把這些做成寶寶能吃的食品喂給寶寶,但一次不要太多,應給寶寶調劑著吃。

鈣質和鐵質:母乳及配方奶粉的鈣質遠遠滿足不了4-5月的需求量,所以要給寶寶補充富含鈣質的固體食物,如乳酪、優酪乳、全脂牛奶、豆腐等。每1杯全脂牛奶或半小碗豆腐花就能滿足半歲以內寶寶的鈣質所需,為了避免鐵質缺乏癥,應該每天給寶寶喂食肉湯、蛋黃、小麥芽糊、麥片糊,這樣可以全面攝取充足的鐵質。

每天應給寶寶吃2~4匙的谷類食品,可以給寶寶提供維生素、礦物質及蛋白質,谷類食物如全谷類麥片、米片、粥或面條等。還應攝取一定量的維生素A,2~3大匙的南瓜、地瓜、胡蘿卜、西蘭花、甘藍菜、杏、桃做成的果蔬泥甜瓜、芒果和水蜜桃汁等。還要補充維生素C,如維生素C配方的嬰兒果汁或橙汁、葡萄柚汁,還有蘋果醬、香蕉泥、煮爛的豌豆或土豆泥都要慢慢地增加。

水分:寶寶四五個月以內,水分的來源多由配方奶粉或母乳中取得攝取,還有果汁、蔬菜等。除此之外,每天要給寶寶另個補充水分,特別在炎熱的夏天,寶寶更容易出汗,要多喂水或稀釋過的果汁。

鹽分:寶寶的腎臟功能還沒有完善,無法處理過量的鹽分,過早吃鹽還會容易導致老年后高血壓,還會加重寶寶的腎臟負擔,所以寶寶的食物盡量清淡,其實寶寶的食物中大部分食物本身即含鹽分,所以不再需要另外補充。

寶寶在嬰幼兒成長階段,營養素的充足攝取能使寶寶身體各方面發育正常,營養素的全面還能增強寶寶的身體抵抗力,因為寶寶身體內各營養素成分都充足了,

才能有一個結實強壯的身體,為日后身體素質打了良好的基礎。

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