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斷奶后胸部怎么保養

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2014-08-16 2472

對新媽媽來說,斷奶胸部怎么保養是一個不容忽視的問題。因為經過懷孕、分娩和哺乳期,胸部經歷了一連串的變化,很容易萎縮或者下垂,影響女性身體美觀,打擊女性自信。那么斷奶后胸部怎么保養才能避免或者改善萎縮下垂的狀態,讓新媽媽的身材維持“S”曲線呢?讓我們來看看。

在知道斷奶后胸部怎么保養之前,我們應該了解為什么要保養。專家介紹,女性激素分泌減少和女性胸部有大大的關連。一般女性分娩后,體內雌激素、孕激素和胎盤生乳素下降,讓垂體生乳激素不再受到抑制,從而產生泌乳。如果哺乳時間延長或原卵巢功能差,或有卵巢對生乳素較敏感、卵巢功能恢復的較慢的情況,就會抑制卵巢功能,影響到女性激素的分泌,讓產婦胸部萎縮下垂。

知道了胸部萎縮下垂的原因,我們斷奶后胸部應該怎么保養呢?飲食與運動是關鍵。

1、合適的食物可以豐胸

全面營養的攝取可以幫助女性身體盡快恢復,補充胸部營養。所以要多吃魚、肉、蛋、乳類含蛋白質多的食品,也要多吃植物性脂肪和富含鋅的谷類、豆類、動物肝和胰臟,起到產后保養胸部的作用。

2、運動鍛煉胸部外形

胸部內并無肌肉,所以運動鍛煉并不能使乳房本身增大,只是運動鍛煉能使乳房下的胸大肌增大,而胸肌的增大會使乳房突出,改變胸部的外觀,讓乳房變得挺拔豐滿。下面介紹幾節簡單易行的體操:首先兩手合掌,在胸前用力對掌,然后向前方推出,重復8—10次。其次含胸、挺胸,快速交替,重復20—30次。然后兩手用力握拳,兩臂在臉前交叉,向斜上方舉起,同時挺胸,重復10—20次。最后雙臂自然下垂,手掌向前。雙臂兩側向上平舉,兩手臂向內夾緊,待舉平時迅速相握伸直,舉過頭頂,重復10—20次。

斷奶后胸部怎么保養?除了飲食與運動,還可以配合豐胸的乳霜按摩,促進豐胸效果。選擇合適的豐胸乳霜時,最好選擇蘊含輔霉Q10及多種維生素的。按摩方法:把乳霜擠于掌心,雙手磨擦生熱,再按由下往上、由外往內的的手法,反豐胸乳霜涂抹到胸部,輕輕按摩,長期堅持,可以讓胸部肌膚充份吸收營養,帶來挺拔、柔嫩光滑的胸部。

愛美是女性恒久不變的追求,即使女性生育后角色變換,也不代表新媽媽就要從此淪落成黃臉婆。面對斷奶后胸部怎么保養的問題,媽媽們不必過于擔憂,適當的飲食和運動可以幫大忙,再加上效果好的豐胸乳霜,重現“S”曲線不是夢哦。

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