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分享月子食譜:甜糯米粥

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甜糯米粥可以幫助產婦增加腸胃的蠕動力, 以提升下垂的腸胃或防止腸胃下垂, 更有預防便秘的效果。 可以叫婆婆或者老公做哦。 但是因糯米較難消化, 姐妹們一次不可吃太多, 以免脹氣或消化不良!

用量:1日份
原料:糯米50克, 月子米酒水1220毫升, 桂圓5粒,
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紅糖30克。
制作流程:
1、將糯米與去皮后的桂圓肉放入月子米酒水中, 用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。
2、熄火, 加入紅糖攪拌后放入保鮮盒中。
餐品用法:作為主食之一, 配以麻油豬肝(腰)或魚類食用。 每日2碗, 可當成每日早、午餐飯后的甜點。
食用階段:產后均可食用, 但第二周建議不放糖。
備注: 糯米較難消化, 不可一次吃太多。 糖尿病人不適合。
作用:糯米粥營養豐富, 是一種溫和的滋補品。 其富含B族維生素, 食用可養血、活血, 還可輔助治療血虛、血瘀, 補脾益肺、溫暖五臟、強壯身體, 止口渴, 坐月子期間經常食用, 可以有效的增強產婦自生抵抗力。
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