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產后該如何預防脫發

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2014-08-16 3075
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產后脫發的原因

女性頭發更換的速度與體內激素水平的高低密切相關, 雌激素增多, 脫發的速度減慢;雌激素減少, 脫發的速度加快。 懷孕以后, 體內的雌激素增多, 頭發的壽命延長了, 部分頭發便“超期服役”, 分娩后, 體內雌激素恢復正常, 那些“超期服役”的頭發就紛紛“退役”了。 所以說產后脫發是一種暫時的生理現象, 舊發脫落以后。 新發就會長出, 脫發也就不治而愈, 不必有心理負擔。 如果為此憂心忡忡, 反而會加重脫發的程度。

另外, 有的初產新媽媽分娩后精神上受到不良刺激, 情緒低落、消沉, 也會誘發產后脫發。

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還有, 在懷孕期間飲食單調, 營養不足, 在分娩后造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏, 影響了頭發的正常生長與代謝, 也會使頭發枯黃、易斷和脫落。

如何預防產后脫發?接下來, 再來看看如何預防產后脫發吧。

預防產后脫發的方法

多補充蛋白質

頭發最重要的營養來源就是蛋白質。 所以, 媽媽們在飲食方面, 除應注意均衡攝取外, 還應該多補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

心情舒暢

產前產后容易精神緊張, 在養育小寶寶的過程中, 媽媽又容易過度疲勞, 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題, 心情不能放松, 導致植物性神經功能紊亂, 頭皮血液供應不暢, 頭發營養不良, 也是造成脫發的原因之一。 心情舒暢, 沒有焦慮、恐懼等情緒, 不僅對頭發有益, 還可美容, 做個容光煥發的媽媽。

適度清洗頭發

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健康的毛發的前提就是清潔。 頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動, 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵, 容易增加毛發梳理時的摩擦力, 造成頭發表面的毛小皮翻翹, 頭發就會變得暗淡、干燥、開叉, 甚至斷裂脫落。 同時, 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基, 間接引起頭皮屑等問題。

科學測試證明, 頭發有自己的恢復調節功能。 頭發清洗以后, 只要過四個小時, 油脂量就可以恢復到以前的狀態。 每天采用正確的方法洗頭, 不但不會洗壞發質, 還可以及時清除油脂和污垢, 防止頭發干燥、開叉, 減少頭發受損機會和斷發機會, 有效控制頭皮屑的產生, 保持頭發整潔秀麗, 令頭發更健康亮澤。

當然, 我們需要認真針對自己的發質來挑選洗發用品, 如果干性發質使用油性發質的洗發水, 那確實存在越洗越干的問題。

在洗發后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素,

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以防止頭發干澀、分叉或糾結, 保持頭發的光滑柔順。

提醒媽媽們在涂抹護發素的時候, 最好涂抹在頭發的中部或尾部, 而不要大量直接涂抹在頭皮上, 以免造成毛囊堵塞, 引發毛囊發炎。

用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭發的時候, 避免用力去抓扯頭發, 應用指腹輕輕地按摩頭皮, 以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

梳頭應由發尾先梳

梳頭也是一門學問。 正確的方法, 應該先由發尾開始, 先將發尾糾結的頭發梳開, 再由發根向發尾梳理, 這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。

如何預防產后脫發?以上小編介紹的方法, 新媽媽快來試試吧。

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