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產后該如何預防脫發

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產后脫發的原因

女性頭發更換的速度與體內激素水平的高低密切相關,雌激素增多,脫發的速度減慢;雌激素減少,脫發的速度加快。懷孕以后,體內的雌激素增多,頭發的壽命延長了,部分頭發便“超期服役”,分娩后,體內雌激素恢復正常,那些“超期服役”的頭發就紛紛“退役”了。所以說產后脫發是一種暫時的生理現象,舊發脫落以后。新發就會長出,脫發也就不治而愈,不必有心理負擔。如果為此憂心忡忡,反而會加重脫發的程度。

另外,有的初產新媽媽分娩后精神上受到不良刺激,情緒低落、消沉,也會誘發產后脫發。

還有,在懷孕期間飲食單調,營養不足,在分娩后造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏,影響了頭發的正常生長與代謝,也會使頭發枯黃、易斷和脫落。

如何預防產后脫發?接下來,再來看看如何預防產后脫發吧。

預防產后脫發的方法

多補充蛋白質

頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以,媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

心情舒暢

產前產后容易精神緊張,在養育小寶寶的過程中,媽媽又容易過度疲勞,還會擔心寶寶出現各種各樣的問題,心情不能放松,導致植物性神經功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭發營養不良,

也是造成脫發的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對頭發有益,還可美容,做個容光煥發的媽媽。

適度清洗頭發

健康的毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,容易增加毛發梳理時的摩擦力,造成頭發表面的毛小皮翻翹,頭發就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養基,間接引起頭皮屑等問題。

科學測試證明,頭發有自己的恢復調節功能。頭發清洗以后,只要過四個小時,油脂量就可以恢復到以前的狀態。每天采用正確的方法洗頭,不但不會洗壞發質,還可以及時清除油脂和污垢,防止頭發干燥、開叉,

減少頭發受損機會和斷發機會,有效控制頭皮屑的產生,保持頭發整潔秀麗,令頭發更健康亮澤。

當然,我們需要認真針對自己的發質來挑選洗發用品,如果干性發質使用油性發質的洗發水,那確實存在越洗越干的問題。

在洗發后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素,以防止頭發干澀、分叉或糾結,保持頭發的光滑柔順。

提醒媽媽們在涂抹護發素的時候,最好涂抹在頭發的中部或尾部,而不要大量直接涂抹在頭皮上,以免造成毛囊堵塞,引發毛囊發炎。

用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭發的時候,避免用力去抓扯頭發,應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

梳頭應由發尾先梳

梳頭也是一門學問。正確的方法,應該先由發尾開始,先將發尾糾結的頭發梳開,再由發根向發尾梳理,這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。

如何預防產后脫發?以上小編介紹的方法,新媽媽快來試試吧。

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