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乳房變形記:教你產后如何做“挺”女人

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1、想要產后胸部依然堅挺健康, 飲食很重要, 可以多吃奇異果、木瓜、魚蝦、雞肉、豬肉牛肉等肉類、豆類、花生核桃等堅果、還要多喝純牛奶,

這些食物都可讓你的胸部更美麗。

2、有些新媽覺得帶著文胸不舒服又麻煩, 索性干脆不帶, 其實這個方法是錯誤的, 只有產后每天都依然穿戴好適合自己的內衣, 才能防止產后胸部由于過大過重而導致下垂的問題。

3、平時在洗澡淋浴的時候多按摩胸部,

還可以用精油按摩或輕揉的拍打胸部。 要注意的是力道要輕柔, 不要太過用力導致淤青受傷。

4、在哺乳的時候, 要找到舒服和正確的方式, 而且一定要左右兩邊都讓孩子吸吮, 不要光讓孩子吃一邊的乳☆禁☆頭, 這樣很容易導致斷奶后乳☆禁☆房一邊大一邊小。 如果孩子吃不完另一邊, 也要立刻擠出來, 這樣才能保證奶水的分泌和防止乳腺炎的發生。

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