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坐月子減肥

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2014-08-16 3502
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按照傳統的方法坐月子, 不動還要進補是很不好的陋習。 很多人坐完月子, 比懷孕的時候還重, 減肥的難度大大增加, 后悔莫及。 傳統的坐月子方法并無科學依據, 也是現代醫學所不提倡的。

產后減肥包括體重降低、因生產堆積的脂肪消除, 局部身材恢復, 飲食恢復等。

易形成產后肥胖的人群有以下四種類型: 1、胃成型:孕、哺乳期胃口特別好, 易餓且食量大; 2、脾虛型:孕、哺乳期食欲一般, 產后易便秘、腹瀉; 3、肝、腎兩虛型:常見于高齡媽媽生理功能退化, 影響脂肪代謝速度; 4、混合型:混合以上兩種證狀, 胃口好且易便秘或腹瀉。

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產后減肥并不適宜單純減脂, 更確切地可以說是產后減重, 必須要首先了解自己的體質狀況, 因為產后媽媽在生理、心態上都與產前有了較大的改變, 減重前最好先做一次健康體檢, 確定你的產后減肥方式是健康的、安全的、可維持的

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