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專家教你產后瘦肚子的運動法

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對于女性朋友來說,有小肚子會是一件非常煩惱的事情,因此都非常想通過治療來治愈自己的小肚子。針對大家對于產后如何瘦肚子的問題,下面是專家的介紹,希望對大家有幫助。以上是專家對于產后如何瘦肚子的介紹,希望對大家了解相關知識有幫助。

對于女性朋友來說,有小肚子會是一件非常煩惱的事情,因此都非常想通過治療來治愈自己的小肚子。針對大家對于產后如何瘦肚子的問題,下面是專家的介紹,希望對大家有幫助。

產后如何瘦肚子?下面是婦科專家推薦的絕招:

1、跪式俯臥撐

跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前,用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹,并做深呼吸。重復10次。

2、仰臥高抬腿

仰臥在墊子上,雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿,并讓臀部抬離地面,重復10次。

3、提臀運動

仰面躺在墊子上,雙手放在身側,

膝蓋彎曲,腳著地。抬起臀部,只讓肩和腳與地面接觸。重復10次。

4、騎車式仰臥起坐

仰臥在墊子上,雙手放在腦后。一條腿伸展,另一條腿彎曲向胸部抬起,同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重復同樣的動作,反復10次。產后如何收緊腹部。

以上是專家對于產后如何瘦肚子的介紹,希望對大家了解相關知識有幫助。假如還有其他不了解的知識,大家可以到論壇發帖求助,或是上39ASK聯系下我們的在線專家,他們會用專業的回答幫助大家解決問題,最后祝大家身體健康,生活幸福。

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