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意外流產后 當心產后抑郁的二次傷害

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隨著觀念提升和知識的普及,人們對產后抑郁癥的認識不斷提高,但是很多人認為這只有在生完孩子才有可能出現產后抑郁癥。殊不知,意外流產后,產婦也可能出現產后抑郁。這是對產婦身心上的二次傷害,比普通的產后抑郁更值得警惕。

意外流產,你所體會不到的痛

意外流產,你所體會不到的痛

雖然生孩子很痛,但那種痛更多的是身體上的,而且隨著寶寶的出生,心底的喜悅會戰勝這種痛苦帶來的心理磨難。但是意外流產給產婦帶來的痛卻是不一樣的,這是因為寶寶對產婦的意義非凡,初為人母的喜悅足以觸動每個女性的內心,所以失去寶寶的巨大打擊也足以讓原本快樂的她們出現流產后抑郁癥的表現。

產后抑郁的主要表現

心理學家研究表明,產后抑郁癥主要表現在三個方面:在認知方面,可能會引起注意力不集中、健忘和缺乏信心。

心理上會出現情緒不穩定、情緒低落、焦慮不安、深深自責、罪惡感、易傷感、易流淚、對任何事情毫無興趣、不愿出門、不愿與人交往,有的還表現為易怒,對愛人懷疑,責怪對方,大吵大鬧、容易激動等。在生理上還可能出現頭暈,乏力,食欲下降、失眠、腹痛、多夢、惡夢等。


測一測:你離產后抑郁有多遠

測一測:你離產后抑郁有多遠

1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。

3、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

7、思想不能集中,語言表達紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責,對任何事都缺乏自信。

9、有反復自殺的意念或企圖。


測試結果分析

1.如果這9道題的答案,你有5條答“是”的話,且這種狀態持續了2周的時間,那么就要懷疑自己是產后抑郁了

2.如果這9道題的答案只有3條答“是”,但每天都出現,那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。

家人的關懷是預防和緩解產后抑郁癥的法寶

無論多么開朗的女人,在痛失寶寶之后都會變得痛苦,所以如果出現流產后抑郁癥的表現一定要及時調節、治療。

家人的關懷十分重要,但這種關懷不僅僅體現在生活護理上,更應體現在精神方面,作為家人,你還要做到詳細了解流產的相關知識,清楚自己親人流產的類型,有的放矢地向她講解流產后的保健方法以及健康恢復的幾率,不妨與自己的親人一起閱讀相關書籍,逐漸成為她最信任的人,為她能敞開心扉打下基礎,幫助她樹立重新開始的信心。

同時,流產后抑郁癥的食物治療也很重要,家人在飲食上要極度關注,一方面讓產婦體會到溫情,一方面(最重要)通過對飲食的調理達到調節內分泌、神經松弛、補充營養的目的,這期間最好多吃一些深海的、脂肪較多的魚類,比如深海魷魚、海鱸魚、鱈魚等,

小米加配馬蹄熬制的粥要多喝一些。

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