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長高秘訣 冬季讓孩子長高的四個方法

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首先是要正確測量孩子的身高,并對照全國青少年平均身高表(如下;身高:厘米),看看孩子的差距究竟有多大。

其次是通過骨齡檢測準確把握孩子目前的生長狀況;骨齡是人體骨骼發育情況最真實的反映,

它作為判斷運動員真實年齡的有效方法,早已在體育和醫學領域廣泛應用。專家指出,以下幾類孩子急需測骨齡:

8至12歲生長緩慢、身高不達標,明顯低于同齡人的孩子。

12至15歲青春期突增不明顯的孩子。

15至18歲生長緩慢,出現早停長的孩子。

12歲以前就出現第二性征,早發育的孩子。

第三是根據檢測結果和孩子生長發育的具體情況,制定冬季個性化調整方案,全方位對孩子的身高進行系統的干預和調整。

第四、制定冬季助長營養食譜、運動方案。包括作息時間,晚上睡著之后刺激孩子長高的生長激素分泌最旺盛,兒童要求在21:30前就寢,處于生長發育期的青少年也最好在22:00左右睡覺。

還有冬季孩子盡量不要感冒,因為感冒的時候孩子的長高基本處于停頓狀態。

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