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流產后 請各位女性要把健康留住

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2014-08-16 2007

無論是因為何種原因導致的流產,對女性來說都是身心的摧殘。在失去與自己短暫相處的那個小生命的同時,流產也給女性的身體和心理留下了一塊不愿被揭開的傷疤。時間和歲月會漸漸撫平這一切,對于流產后的女性來講,首要的任務就是調養好自己的身體,不能讓孩子流掉的同時,把女性的自身健康也帶走了。


流產后復原,營養先行

流產后復原,營養先行

補充充足的蛋白質:蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。流產后半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

及時補充水分:流產手術后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補充水分應少量多次,減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。

注意補血補氣。流產對身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產后的身體比較虛弱,有的人還會有貧血傾向,故補血補氣是十分重要的。補血補氣的食物有豬肝、紅棗、紅蘿卜、黑豆、桂圓、黑木耳、當歸黃芪等

注意忌口。流產后應忌吃刺激性食品和寒涼食品。刺激性食品主要有辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物也應少吃。


流產后的補養食譜

流產后的補養食譜

滋補雞湯

凈母雞1只,熟鵪鶉蛋12個,黨參30克,當歸15克,姜塊、蔥段各適量,鹽、料酒各適量。

1.雞洗凈,用料酒、鹽拌勻,腌漬約30分鐘;鵪鶉蛋剝殼后洗凈;黨參、當歸分別洗凈。

2.雞腹內放入黨參、當歸、蔥段、姜塊,放沙鍋,加入清水燒開,撇沫后改小火燉約2小時,放鵪鶉蛋,用鹽調味即成。

桂圓松仁湯

桂圓肉100克,松子仁60克,蓮子80克,濕藕粉、白砂糖、糖桂花各適量。

1.桂圓肉、松子仁、蓮子分別洗凈。

2.將所有處理好的材料全部放入沙鍋中,加入適量清水,大火燒開,改小火燉約2小時至蓮子酥爛,用白砂糖調味,加糖桂花攪勻,用濕藕粉勾米湯芡即成。


蓮藕鴿子湯

蓮藕鴿子湯

凈乳鴿2只,老藕400克,蓮子100克,紅棗 (去核) 10顆,鹽、料酒、清湯各適量。

1.乳鴿洗凈,入沸水中汆燙,再洗凈控干;藕洗凈,切片;蓮子、紅棗分別洗凈。

2.鍋內放清湯、料酒、乳鴿、藕片、蓮子、紅棗,用大火燒開,改小火燉約2小時,用鹽調味即成。

流產后的其他注意事項

1.注意觀察陰道出血情況。人流術后陰道流血超過一周以上,甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現,就應及時到醫院復查診治。

2.注意休息。流產后,子宮內膜留下了創面,如過早活動則可能延長陰道出血時間,所以,流產后,頭三天最好臥床休息。一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。

3.禁止性生活。流產后一個月內要絕對禁止同房,以防止細菌感染。

4.注意個人衛生。流產后由于子宮內膜留下創面,陰道分泌物增多,使之成為細菌感染、繁殖的溫床。因此,要特別注意外陰部的清潔衛生,及時淋浴清洗外陰部,衛生紙要進行消毒并時常更換;半月內避免盆浴,勤換洗內褲。

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