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流產后 請各位女性要把健康留住

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2013

無論是因為何種原因導致的流產, 對女性來說都是身心的摧殘。 在失去與自己短暫相處的那個小生命的同時, 流產也給女性的身體和心理留下了一塊不愿被揭開的傷疤。 時間和歲月會漸漸撫平這一切, 對于流產后的女性來講, 首要的任務就是調養好自己的身體, 不能讓孩子流掉的同時, 把女性的自身健康也帶走了。


流產后復原, 營養先行

流產后復原, 營養先行

補充充足的蛋白質:蛋白質是抗體的重要組成成分, 如攝入不足, 則機體抵抗力降低。 流產后半個月之內, 蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克, 每日量約100克~150克。 因此, 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

及時補充水分:流產手術后, 由于身體較虛弱, 常易出汗。 因此補充水分應少量多次, 減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多, 尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2, 因此, 應多吃新鮮蔬菜、水果。

注意補血補氣。 流產對身體有一定的損傷, 丟失一定量的血, 加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦, 使流產后的身體比較虛弱, 有的人還會有貧血傾向, 故補血補氣是十分重要的。 補血補氣的食物有豬肝、紅棗、紅蘿卜、黑豆、桂圓、黑木耳、當歸黃芪等

注意忌口。 流產后應忌吃刺激性食品和寒涼食品。 刺激性食品主要有辣椒、酒、醋、胡椒、姜等, 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血, 螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物也應少吃。


流產后的補養食譜

流產后的補養食譜

滋補雞湯

凈母雞1只, 熟鵪鶉蛋12個, 黨參30克, 當歸15克, 姜塊、蔥段各適量, 鹽、料酒各適量。

1.雞洗凈, 用料酒、鹽拌勻, 腌漬約30分鐘;鵪鶉蛋剝殼后洗凈;黨參、當歸分別洗凈。

2.雞腹內放入黨參、當歸、蔥段、姜塊, 放沙鍋, 加入清水燒開, 撇沫后改小火燉約2小時, 放鵪鶉蛋, 用鹽調味即成。

桂圓松仁湯

桂圓肉100克, 松子仁60克, 蓮子80克, 濕藕粉、白砂糖、糖桂花各適量。

1.桂圓肉、松子仁、蓮子分別洗凈。

2.將所有處理好的材料全部放入沙鍋中,

加入適量清水, 大火燒開, 改小火燉約2小時至蓮子酥爛, 用白砂糖調味, 加糖桂花攪勻, 用濕藕粉勾米湯芡即成。


蓮藕鴿子湯

蓮藕鴿子湯

凈乳鴿2只, 老藕400克, 蓮子100克, 紅棗 (去核) 10顆, 鹽、料酒、清湯各適量。

1.乳鴿洗凈, 入沸水中汆燙, 再洗凈控干;藕洗凈, 切片;蓮子、紅棗分別洗凈。

2.鍋內放清湯、料酒、乳鴿、藕片、蓮子、紅棗, 用大火燒開, 改小火燉約2小時, 用鹽調味即成。

流產后的其他注意事項

1.注意觀察陰☆禁☆道出血情況。 人流術后陰☆禁☆道流血超過一周以上, 甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現, 就應及時到醫院復查診治。

2.注意休息。 流產后, 子宮內膜留下了創面, 如過早活動則可能延長陰☆禁☆道出血時間, 所以, 流產后, 頭三天最好臥床休息。 一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。

3.禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 流產后一個月內要絕對禁止同房, 以防止細菌感染。

4.注意個人衛生。 流產后由于子宮內膜留下創面, 陰☆禁☆道分泌物增多, 使之成為細菌感染、繁殖的溫床。 因此, 要特別注意外☆禁☆陰部的清潔衛生,

及時淋浴清洗外☆禁☆陰部, 衛生紙要進行消毒并時常更換;半月內避免盆浴, 勤換洗內褲。

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