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食療+按摩 全方位幫你進行卵巢保養

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卵巢, 它是女人的性腺, 是女人散發魅力的源泉, 是保持青春活力的資本, 同時也是需要呵護的嬌蕾。 卵巢能產生卵細胞和性激素, 具有生殖和調節內分泌功能。 卵巢一旦衰老, 女性的魅力就會淡然消失。 卵巢保養, 從此刻開始。


卵巢保養, 從此刻開始

卵巢功能

一、卵巢分泌的激素可以調節身體內分泌。 在卵巢的周期性變化中還同時伴有3種性激素的分泌, 即雌激素、孕激素和極少量的雄激素, 它們對機體有著重要的作用。

二、卵巢賦予女性生兒育女的幸福。 生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外, 卵巢每個月發生1次周期性變化并排出卵細胞, 排卵多在月經周期第14-16天。 卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的, 在數個卵泡的發育中, 發育成熟的一般只有1個, 因此每個月只有1個卵子成熟。 排卵后卵子存活數小時, 此時, 卵子如進入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。

卵巢喜歡什么食物?

1、愛你的卵巢嗎?那就別吃煎蛋了!女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中, 會導致許多生物活性分解產物的形成, 例如:膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用, 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響, 進而會成為癌、瘤的誘發劑, 增加患卵巢癌的可能。 此外, 油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

2、蘿卜。 胡蘿卜是卵巢癌的衛士。 英國的營養學家發現:每周平均吃5次胡蘿卜的女性, 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%, 而美國的專家也得出了類似的結論。

3、綠色蔬菜、水果及各種谷類等含有豐富葉酸的食物。 增加富含葉酸的食物,

可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現, 常吃富含葉酸的食物的女性, 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至于葉酸, 它是一種水溶性的維生素b, 富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

4、每天額外補充維生素c以及維生素e。 研究表明, 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e, 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而, 單純地依靠從食物中獲取是不夠的, 所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

5、高鈣食物。 牛奶、奶粉、骨髓等食物都含有豐富的鈣質。 美國最新的研究顯示, 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據數據顯示, 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。


卵巢保養藥方

卵巢保養藥方

(醫生指導下使用)卵巢保養秘方如下:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。 大火沸騰后, 以文火慢煎1小時, 飯前服,

1天兩次, 1次1碗;在月經干凈后連續服兩周, 到下個月經期完后再服, 連續服3個月經周期。

卵巢保養多按摩按摩穴位可以保養卵巢。 保養卵巢的穴位主要集中在下肢, 多泡腳, 洗澡的時候多按摩都是有好處的。 膝關節上的血海, 踝關節上的三陰☆禁☆交, 踝關節旁邊的復溜、照海, 足底的涌泉, 下腹部的關元、氣海、神闕等穴位, 自己用食指在這些穴位上點按, 每天2~3次, 每次20分鐘, 可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善, 有益于卵巢的保養。

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