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孕媽必知:有效緩解分娩時陣痛的8種姿勢

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孕媽必知:有效緩解分娩時陣痛的8種姿勢

媽媽真的很偉大,十月懷胎,行動不便,還要備受孕期反應的折磨,臨近分娩還要忍受陣陣疼痛,

這些,都是一個母親孕育寶寶要承受的。準媽媽們到了要臨盆的時候,就會開始宮縮,這種痛難以忍受,而這還僅僅只是開始,分娩的時候還會更疼,今天就給準媽媽們介紹幾個簡單的姿勢,在分娩的時候能夠幫助減輕疼痛順利分娩。

1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立,雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部,頭部靠在其肩頭,身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體,雙手環繞住產婦的腰部,給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

2、在子宮收縮時產婦分開腳站立,產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷里,頭部靠在其肩上,雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部,在鼓勵產婦的同時,

不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

3、在床上或地板上放幾個松軟的墊子,產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊,用雙手不斷地撫摩產婦的后背,可以減輕產痛引起的腰背疼痛,使產婦感到舒適一些,特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

4、找一把舒適柔軟的坐椅,產婦面向椅背而坐,胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上,頭部放松地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身后,一條腿跪蹲下去,并不斷地用手按壓產婦的腰部,這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

5、產婦趴伏在床上,雙手著于床上的一個墊子上,使自己的臀部低于肩膀,并且將雙腿分開一些,左右晃動臀部,有助于減輕產婦的腰背部疼痛。

6、丈夫或陪護者坐在床上或椅子上,

產婦趴伏在其大腿上,雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部,把其托著自己的身體,給予一些支持;丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。

7、在從第一產程向第二產程進入時,產婦可以在床上采取蹲坐的姿勢,丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁,產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上,這種由別人支撐的趴跪姿勢,可以使產婦感到舒服一些,而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。

8、如果需要的話,在子宮收縮間歇產婦可以采取直坐的姿勢坐在床上,后背貼在有靠墊或枕頭的床背上,雙腿屈起,雙手放松地放在膝頭上。這樣,可以使產婦的腹部及腰部得到一些放松,

還可以將胎兒的頭向子宮頸推進,讓宮縮更為有效。

女人應該是這個世界上最偉大的,世世代代祖祖輩輩就靠著女人忍著十月懷胎的苦和一朝分娩的痛來傳宗接代,相信此時已經懷孕或者分娩的準媽媽們就更能體會到母親的不容易。

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