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新晉媽咪脾氣暴躁 3招幫你緩解情緒

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2014-08-16 1782
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近年來, 產后抑郁的新媽咪所占比例越來越高, 造成這個現象的原因與準媽咪體內激素變化有關, 也與家人關愛的程度有關。 從生孩子之前的萬眾寵愛, 到生完寶寶之后的冷落待遇, 換作是其他人可能也受不了。

一、生完BB性情大變, 太愛發火

米米是獨生女, 去年與丈夫結婚后, 從娘家的“小公主”變成了婆家的“皇后娘娘”。 這話還真不假, 多了公公婆婆和老公的疼愛, 米米的婚后生活非常愉快, 加上她很快就懷上了寶寶, 更是被寵上了天。

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新媽脾氣暴躁與體內激素變化有關

可是, 生完寶寶之后, 米米的性情卻來了一個大轉彎, 不僅動不動就朝婆婆發火, 而且還不讓公公抱小孩。 老公每天下班回家第一件事就要抱她哄她, 如果先抱了寶寶再去抱米米, 米米就一整個晚上都冷著臉, 不讓老公好看。

對于米米的這個變化, 老公覺得很是煩躁, 如果不是為了寶寶, 他寧愿不回家睡覺。 偶然的機會, 他與已是一個3歲孩子的同事聊起這個話題, 同事連忙勸他:產后女性不僅身體上會有很大的變化, 在精神方面也是一個過渡期, 需要來自家人更多的關愛。

二、其實別太早定義為產后抑郁

米米的丈夫第一反應就是:米米得了產后抑郁癥。

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他跑到醫院去尋求專業的建議。 醫生根據米米的狀態進行了診斷, 認為米米尚且不算是產后抑郁。 而家人對于她的這種變化, 應該有更多的理解和包容。

1、身體上:都是激素惹的禍。

在女人生完孩子之后, 子宮會進入一個自我恢復的過程, 而新媽咪體內的激素也不斷進行調整, 慢慢恢復到正常的水平。 我們都知道, 孕期的時候女性的雌激素分泌較高, 女性會變得更加感性、更加有母愛, 相反, 在雌激素急劇下降之后, 女性在情緒上會變得更加易怒, 甚至是暴躁。 當她體內的激素水平趨于平穩之后, 也就不會喜怒無常了。

2、精神上:自信不足易恐懼。

從米米的言行來分析, 她一方面擔心自己不能夠當個好媽媽而受到家里人的責備, 另一方面, 又擔心自己生完寶寶之后, 家里人只關心寶寶而不再愛她了。 所以她才會通過護著寶寶不讓公公抱、讓丈夫回家之后先抱她而不是寶寶。

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其實, 很多女性都會經歷這樣一個過程, 尤其是初次當媽的女性, 爸爸在體察到這一點之后給予新媽咪更多的關愛。


爸爸應該給新媽更多的關愛

三、3招緩解產后暴躁

1、產后多休息。

生孩子畢竟是一個力氣活, 生完孩子之后媽咪要有充分的睡眠和休息時間, 這是新媽咪保證身體恢復的關鍵, 同時, 休息不夠也會造成新媽咪脾氣暴躁。 在月子里的休息中, 準爸爸及家人除了要照顧好小寶寶之外, 還要盡量減少不必要的打擾, 特別是親朋好友的探視。

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比如有些地方在月子里是不適合探望產婦的, 這也是出于保護新媽咪的考慮。

2、盡快認同自己母親的角色。

有一些新媽咪曾經分享, 在寶寶出生的第一個星期, 由于自己沒有力氣照顧, 所以都是婆婆在照顧, 所以寶寶一哭就覺得心煩, 根本不想看到孩子。 但后來自己照顧寶寶之后, 越看越舍不得放手。

這其實是對母親角色的一種培養, 新媽媽可以通過多和寶寶接觸, 多與婆婆或者母親討論初為人母的心情, 積極采取母乳喂養, 這些都有助于新媽媽消除自認為無能的心態。

3、最好由親媽伺候月子。

如果出于對新媽咪的體諒, 最好讓她在自己母親身邊坐月子。 坦白說, 不論婆婆再怎么好, 畢竟不如自己的親媽熟悉。 自己的媽媽對女兒的生活習慣和飲食喜好了如指掌, 想吃什么不想吃什么, 發點脾氣偶爾吼幾句, 親媽都能無限包容,

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可以無所顧忌地溝通。 在心理舒暢的情況下, 新媽咪也會更有耐心和責任心去照料小寶貝, 這些都可以降低其患上產后抑郁的概率。

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