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新晉媽咪脾氣暴躁 3招幫你緩解情緒

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近年來,產后抑郁的新媽咪所占比例越來越高,造成這個現象的原因與準媽咪體內激素變化有關,也與家人關愛的程度有關。從生孩子之前的萬眾寵愛,到生完寶寶之后的冷落待遇,換作是其他人可能也受不了。

一、生完BB性情大變,太愛發火

米米是獨生女,去年與丈夫結婚后,從娘家的“小公主”變成了婆家的“皇后娘娘”。這話還真不假,多了公公婆婆和老公的疼愛,米米的婚后生活非常愉快,加上她很快就懷上了寶寶,更是被寵上了天。


新媽脾氣暴躁與體內激素變化有關

可是,生完寶寶之后,米米的性情卻來了一個大轉彎,不僅動不動就朝婆婆發火,而且還不讓公公抱小孩。老公每天下班回家第一件事就要抱她哄她,如果先抱了寶寶再去抱米米,米米就一整個晚上都冷著臉,不讓老公好看。

對于米米的這個變化,老公覺得很是煩躁,如果不是為了寶寶,

他寧愿不回家睡覺。偶然的機會,他與已是一個3歲孩子的同事聊起這個話題,同事連忙勸他:產后女性不僅身體上會有很大的變化,在精神方面也是一個過渡期,需要來自家人更多的關愛。

二、其實別太早定義為產后抑郁

米米的丈夫第一反應就是:米米得了產后抑郁癥。他跑到醫院去尋求專業的建議。醫生根據米米的狀態進行了診斷,認為米米尚且不算是產后抑郁。而家人對于她的這種變化,應該有更多的理解和包容。

1、身體上:都是激素惹的禍。

在女人生完孩子之后,子宮會進入一個自我恢復的過程,而新媽咪體內的激素也不斷進行調整,慢慢恢復到正常的水平。我們都知道,孕期的時候女性的雌激素分泌較高,

女性會變得更加感性、更加有母愛,相反,在雌激素急劇下降之后,女性在情緒上會變得更加易怒,甚至是暴躁。當她體內的激素水平趨于平穩之后,也就不會喜怒無常了。

2、精神上:自信不足易恐懼。

從米米的言行來分析,她一方面擔心自己不能夠當個好媽媽而受到家里人的責備,另一方面,又擔心自己生完寶寶之后,家里人只關心寶寶而不再愛她了。所以她才會通過護著寶寶不讓公公抱、讓丈夫回家之后先抱她而不是寶寶。其實,很多女性都會經歷這樣一個過程,尤其是初次當媽的女性,爸爸在體察到這一點之后給予新媽咪更多的關愛。


爸爸應該給新媽更多的關愛

三、3招緩解產后暴躁

1、產后多休息。

生孩子畢竟是一個力氣活,生完孩子之后媽咪要有充分的睡眠和休息時間,這是新媽咪保證身體恢復的關鍵,同時,休息不夠也會造成新媽咪脾氣暴躁。在月子里的休息中,準爸爸及家人除了要照顧好小寶寶之外,還要盡量減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。

比如有些地方在月子里是不適合探望產婦的,這也是出于保護新媽咪的考慮。

2、盡快認同自己母親的角色。

有一些新媽咪曾經分享,在寶寶出生的第一個星期,由于自己沒有力氣照顧,所以都是婆婆在照顧,所以寶寶一哭就覺得心煩,根本不想看到孩子。但后來自己照顧寶寶之后,越看越舍不得放手。

這其實是對母親角色的一種培養,新媽媽可以通過多和寶寶接觸,多與婆婆或者母親討論初為人母的心情,積極采取母乳喂養,這些都有助于新媽媽消除自認為無能的心態。

3、最好由親媽伺候月子。

如果出于對新媽咪的體諒,最好讓她在自己母親身邊坐月子。坦白說,不論婆婆再怎么好,畢竟不如自己的親媽熟悉。

自己的媽媽對女兒的生活習慣和飲食喜好了如指掌,想吃什么不想吃什么,發點脾氣偶爾吼幾句,親媽都能無限包容,可以無所顧忌地溝通。在心理舒暢的情況下,新媽咪也會更有耐心和責任心去照料小寶貝,這些都可以降低其患上產后抑郁的概率。

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