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專家支招:最受歡迎的分娩減痛法

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很多人都認為分娩是“天下第一痛”, 而這種痛苦只有當媽媽的才能體驗得到, 即將分娩的你是否感到有一種撕心裂肺的痛在纏繞著你呢?要怎么樣才能不那么痛苦呢?

呼吸減痛法最受孕媽咪熱捧

當孕媽咪已經“面對”陰☆禁☆道分娩時, 往往希望產程中疼痛能減輕, 為了達到這樣的目的, 醫學專家研究了多種方法。

其中呼吸減痛法自我操作性強, 且明顯有效, 受到了孕媽咪的歡迎。

呼吸減痛法

1、第一產程初期, 又稱潛伏期(宮口開大2~3厘米), 子宮收縮較輕, 每次持續30~50秒, 間隔5~6分鐘。

孕媽咪可以集中目視一個固定的地方, 用鼻孔吸氣, 嘴巴呼氣, 腹部盡力放松。 呼吸平穩每分鐘6~9次, 吸氣呼氣過程均衡。

口訣為:“吸二、三、四, 呼二、三、四”。

2、隨后宮口快速開大, 到了第一產程的活躍期, 宮口開大4~8厘米。 此時, 是產程中宮縮最緊、強度最強的時期, 也是相對比較難以忍受的時期。 子宮每2~4分鐘收縮一次, 持續60秒。

這時, 孕媽咪應盡力放松, 眼睛注視一定點, 也是采取鼻吸氣嘴呼氣的原則, 隨宮縮的增強而加速呼吸, 反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。

口訣為:“吸二三四,

呼二三四;吸二三, 呼二三;吸二, 呼二;吸呼, 吸呼、吸呼;吸二, 呼二;吸二三, 呼二三;吸二三四, 呼二三四”。

3、宮口近開全時, 宮縮變緊密, 間隔30~90秒, 持續60~90秒。 宮口由8厘米快速開大至10厘米。

孕媽咪此時要保持比較高位的呼吸, 在喉嚨處發生, 微張開嘴巴吸呼(發出嘻嘻嘻的聲音)。 注意吸呼的氣量要均衡, 避免過度換氣。 每次宮縮來臨時, 連續4~6個快速吸呼再加大呼氣。

口訣為:“吸吸吸吸呼, 吸吸吸吸呼”。

4、到了第二產程, 需要孕媽咪更好地配合, 配合得好, 寶貝娩出得就快。 因此一定要宮縮時用力, 宮縮停止時休息、完全放松。

宮縮出現時, 要大口吸氣后憋住氣, 用力向下使勁。 頭部可以抬起向肚臍方向看, 下頜向前縮。 盡可能憋氣20~30秒, 呼氣后馬上大口吸氣,

再憋氣用力直到收縮結束。

5、在宮頸近開全, 胎兒先露部達盆底時, 孕媽咪會有一種不自覺向下用力的感覺, 為了避免過早用力造成宮頸水腫影響產程進展, 此時可以采用“哈氣”的運動, 也可用于胎頭娩出過程中為避免用力過猛導致會陰裂傷, 助產士也會讓孕媽咪“哈氣”。

呼吸減痛法雖然是在產程中使用, 但需從妊娠晚期(懷孕7個月)開始在專業人員的輔導下學習并演練, 丈夫的參與和配合是關愛體貼妻子、增加夫妻間親密感的一種行動。

★練習期間要用心體驗, 避免勞累。

★如出現宮縮、腹痛、陰☆禁☆道出血、下墜感等早產征兆時, 應停止練習, 并盡快去醫院。

★最終是否適合使用呼吸減痛法, 一般在臨產后要咨詢產科醫生,

如果胎位正常、無頭盆不稱傾向;無胎兒缺氧;無嚴重妊娠合并癥和并發癥時, 就可以使用了。

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