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產婦克服分娩疼痛7要點 你知道多少

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2014-08-16 4651
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十月懷胎不容易, 尤其是在生產時的疼痛感是任何人都無法想象到的。 那么你知道分娩時期孕媽咪如何才能克服分娩疼嗎?下面小編教您7個克服分娩疼痛的要點。

1、充足的水分:持續著克服陣痛的呼吸法時, 喉嚨必定很干渴, 最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外, 使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

2、填飽肚子:從陣痛開始到子宮頸全開, 第一胎的準媽媽大約要歷經10~12小時的備戰過程, 所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3、將自己放松:確實的放松自己、不再緊繃, 可以省掉許多的體力消耗,

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可以攜帶一些轉移注意的物品, 例如:雜志、CD等。

4、采取輕便裝扮:因為可能會常常改變姿勢, 采取輕松的穿著、固定發型或扎起頭發較為方便。

5、精神集中于生產上:想著腹中的胎兒, 集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

6、口內保持清涼感:強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情, 口中感覺清涼, 心情也較為舒適。

7、緩和腰部疼痛:生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐, 此時可以使用按摩器來舒緩。

前輩媽媽的經驗談:有效緩和疼痛、安產有益的用品

為了有效的抵抗陣痛, 你可能需要攜帶一些物品, 有些可以舒緩疼痛, 有些可以轉移注意力, 有些對安產甚有幫助, 前輩的經驗, 你也試試看吧!

冰敷袋:因疼痛冒汗的時候, 可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍, 讓自己感覺清涼一些。

毛巾:無論任何季節, 生產總是會讓人全身冒汗, 毛巾不但能拿來擦汗,

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也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴里, 另外, 還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔, 可說是安產好用品第一名!

扇子:接近生產的時候, 往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗, 可以攜帶扇子, 讓陪產的人幫你搧風。

護唇膏:長時間的陣痛容易讓人口干舌燥, 但有時卻又疼到不想補充水分, 這時擦一點護唇膏, 預防嘴唇皸裂。

雜志:隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜志, 可有助于保持鎮靜慌亂的情緒, 并在需要時查看。

掌上型電動游樂器:陣痛的媽咪可以試試看, 集中精神的使用游樂器玩破關游戲來讓自己忘卻痛苦。

收音機:和隨身聽的功用類似, 媽咪們可以在陣痛間歇時, 透過談話性節目暫時的轉移注意力。

隨身聽、CD:當陣痛襲來, 媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上, 此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放松。

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